一、糖尿病人一天所需的的饮食热量跟自己的体重有关：
(一)、糖尿病人的体重决定了一天摄入多少的饮食热量，首先糖尿病人要知道自己标准体重。标准体重简易计算公式：
1、标准体重(kg)=身高(cm)-105。
2、或标准体重(kg)=「身高(cm)-100」×0.9。
(二)、计算自己目前体重状况：
目前体重状况(%)=(实际体重-标准体重)÷标准体重×100%。
(三)、判定自己的体型：
体重状况体重状况：大于40%为重度肥胖;20%——40%之间为肥胖;10%—20%为超重是;10%—(-10%)为正常;(-10%)—(-20%)为偏瘦;小于(-10%)为消瘦。
二、糖尿病患者一天摄入总热量的计算方法
(一)、计算糖尿病人每天每公斤体重所需的总热量：
一般来说，糖尿病患者的总热量取决于年龄、性别、体重、体力活动强度，年纪轻、男性、体重较轻、体力活动大者每天摄取的热量可稍偏大。如果患者正处于儿童期、青春期、妊娠期、哺乳期，每天摄取的总热量，特别是蛋白质摄入量还可以更多一些。习惯上按体重和体力活动的情况每天每公斤体重摄取的总热量可在15～50千卡(63～210千焦)，详细计算方法见下表：
根据不同体力劳动强度确定每日每公斤标准体重所需热量：
劳动强度为卧床：消瘦25千卡，正常20千卡，肥胖15千卡;
劳动强度为轻体力劳动：消瘦 35千卡，正常30千卡，肥胖为25千卡;
中等体力劳动：消瘦为40千卡，正常35千卡，肥胖30千卡;
重度体力劳动：消瘦为45千卡，正常40千卡，肥胖35千卡产。
(二)、判断体力劳动强度：
不同劳动强度(系数) 劳动强度举例
极轻(1.2) 以坐着为主的工作，如办公室工作，组装或修理收音机、钟表等;
轻(1.3) 以站着或少量走动为主的工作，如店员售货、化学实验操作、教师讲课等;
中(1.4) 以轻度活动为主的工作，如学生的日常活动、机动车驾驶、电工安装、金工切削等;
重(1.5) 以较重活动为主的工作，如非机械化的农业劳作、炼钢、舞蹈、体育运动等;
极重(1.6) 以极重活动为主的工作，如非机械化的装卸、伐木、采矿、砸石等。
