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降血糖新方法:跳跳球?

作者: 来源:健客网 时间:2017-09-29 21:39:50

  跳跳球能增强心肺功能,体力耐力和平衡力。比一般的运动器多2倍的卡路里消耗量。在短时间内就可达到全身彻底完整的运动功能。

降血糖
 

  只要将双脚站在踏板上~配合双脚的运动,橡皮球会带动身体上下跳动,达到减肥健身的效果。

  所以不失为糖友在家锻炼的一种选择~

  功效:

  它可以促进儿童骨骼发育,增加血液循环,促使儿童增高;对于肥胖者,在跳跃过程中,由于腹部高速发热,它可以燃烧并转化腹部多余脂肪,从而达到减肥的目的;女士在长期跳跃过程中,能起到一个提臀、收腹、健胸的功效。

  适宜人群:

  跳跳球适合年龄6岁至45岁人群,承重能力180斤。所以不建议年龄偏大的糖友选取此运动方式。

  妊娠、呕吐、腹泻及有低血糖倾向的尿病患者,老年人糖尿病合并老年痴呆症患者不建议采取此运动方式。

  使用注意事项:

  1、充气太少,容易磕地板,且无弹力

  2、充气太足,弹力太大,则不易掌握

  3、先扶着椅子原地跳跳,根据体重多少适当增减充气量,调整到一个适合自己蹦跳的软硬程度,找找感觉,然后再慢慢加大幅度练习。多玩几天,即可蹦跳移动自如。

  4、切不可盲目充气把球打得硬梆梆的,跳动时太硬对膝关节是不好的,而且如果内压过大,会把球胀大然后变软,反复加气,最终球会变得很大成为畸形!~

  5、不可赤足蹦跳,不然可能会磨破脚。

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