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防治糖尿病,心情非常重要!

作者: 来源:糖尿病家庭调养 时间:2017-10-21 20:07:19

  在糖尿病的防治上,人们普遍重视药物治疗,并强调饮食控制和运动,这无疑是正确的,但对于心情方面的调控则往往被人忽视。实际上,人的心情会直接影响人的健康。大量事实证明,能保持一个好心情,就会少得病或不得病。经常生气或心情不好的人,机体免疫功能会明显下降,各种疾病就会随之而来。
                                                 

  心情对于糖尿病更是如此。日本医学界进行的一项实验发现,愉快的心情可以使血糖值大幅度降低。一般情况下,餐后2小时血糖与空腹血糖之差为6.8毫摩尔/升,而心情愉快时的平均值为4.3毫摩尔/升,这说明愉快的心情对血糖有很好的调节作用。马克思曾说过:“一种美好的心情比十服良药更能祛除生理上的疲惫和痛楚。”看来真是非常正确的。

  我是一个有着20多年糖尿病病史的患者,在多年与糖尿病的抗争中,我深深地体会到:在防治糖尿病的过程中,保持一个良好的心态是非常重要的。我的体会有三点,叫做“三自疗法”,即自嘲、自乐、自控。

  一、自嘲减压,病不可怕

  人免不了会生病,但疾病来临时,以什么样的心态去对待,对于疾病的防治是非常重要的。20年前,我在一次体检中被确诊为糖尿病。当时在人们心中患糖尿病还是很可怕的。我的身体一直很好,突然查出糖尿病,使我感到非常意外。一些关心我的人不解地问:“你怎么也得糖尿病了?”我就笑着回答:“这是我自己选择的嘛!上帝给我摆出了很多病,让我自己挑选,我就选了可以控制的糖尿病,要是选癌症,那不就听天由命了嘛!”逗得大家哈哈大笑,我自己精神上什么压力也都没有了。正是:“病一作,心要乐,心一乐来百病却。”人有了病,精神上不要有压力,要勇于自我解嘲,直面现实,这非常有利于疾病的康复。

  二、自乐除疾,百病可医

  一位美国学者曾断言:65%~90%的疾病与人们的心理压抑有关。因为心情不好,气血不畅,免疫功能下降,从而造成疾病丛生。治病要治本,我找到了病因,就要从“根”上医治,祖国医学倡导的“心病须心治”是有科学道理的。

  据创办德国第一家瑜伽笑学校的苏珊娜?迈尔女士说:“人们在笑的时候,全身80个部位的肌肉都在运动,还会分泌出抵抗疾病的激素,增强免疫力。”从我自身几十年的实践来看,由于随时注意调整心态,经常保持快乐的心情,自身的很多疾病就消失了。在此基础上,我还编创了一套以调整心态为主的《快乐养生法》,并引起一定的反响。这一切充分体现了“快乐当头、百病可除”的理念,尤其对于糖尿病患者,快乐的心情更是起着重要的作用。因为,人在快乐的时候,能使大脑受到良性刺激,促进血液循环,令人身心和谐,使人充满活力,其血流量可平均增加22%。我患糖尿病20多年,目前仍自我感觉良好,在最近的一次全面检查中,医生评价说:“你基础数值真不错。”正是因为我几十年如一日地保持着良好的精神状态,以愉快的心情面对糖尿病,才使血糖一直稳定在较好的水平上。目前,一般情况下,我的空腹血糖在4~5毫摩尔/升,餐后血糖在7~8毫摩尔/升。

  三、自控扶正,疗效稳定

  糖尿病是内分泌代谢疾病中的常见病和多发病,目前虽无法根治,但是可以控制。我国著名糖尿病专家、自身患有糖尿病的汪广泉先生说:“糖尿病迄今并无什么灵丹妙药可以根治,只能三分靠治、七分靠养,关键是病人的自我调节与治疗。”因此,防治糖尿病的关键不是医生,而是病人自己,这确是多年临床及自身康复的经验之谈。

  我在治疗糖尿病的20多年中,深刻体会到配合医生、加强自我控制的重要性。通常,在服药剂量不变的情况下,有三点降糖因素是非常明显的:一是饮食控制,每天主食250克、蔬菜500克、肉食100克、牛奶1袋、鸡蛋1个,血糖就会明显下降;二是掌握运动规律,每天消耗能量保持在800~1000千卡,血糖就会明显下降;三是体重下降2.5千克以上,血糖就随之下降。由于血糖能够长期控制在较好的水平上,也就自然延缓了糖尿病并发症的发生和发展。

  实践证明,得了糖尿病并不可怕,只要在医生的指导下,认真地驾驭好“五架马车”,特别是保持一个好心情,认真掌握“三自疗法”,就能和正常人一样地生活、工作和学习,

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