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糖尿病前期的5个信号及病因了解

作者: 来源:新浪健康 时间:2017-10-26 11:32:59

  千万别等到得糖尿病时才懊悔、自责。美国杜克大学综合医学中心贝思·利亚敦博士7月2日在美国“关爱网”载文,提醒大家识别“糖尿病5个早期信号”,并做出改变,远离它的困扰。




糖尿病

 

  1.吃饱就困。

  偶尔一次不必担心,但如果经常这样,则可能是身体报警,表明你的饮食结构有缺陷,如饮食中精制面粉、含糖饮料和甜食等简单碳水化合物比重太大。长期吃下去易得糖尿病。专家建议:多摄入复杂碳水化合物,如燕麦、玉米、糙米等全谷食物,各种蔬菜、水果(而非果汁)等。这些食物消化时间长,不会导致饭后血糖猛升。

  2.薯片上瘾。

  三天不吃爆米花、薯片就难受,表明你已经上瘾了。这些食物含大量糖、盐和脂肪,口感好,但也容易激起大脑奖赏机制,让人吃了还想吃。利亚敦博士表示,此类食物进入体内消化速度快,容易导致血糖紊乱。长期食用会增加糖尿病风险。专家建议:找出爱吃这些食物的原因,如果是压力大或寂寞无聊等,可以改成找人聊天、运动等活动。如果是饿了,不妨来把坚果,喝杯酸奶,吃根香蕉、黄瓜等取代这些垃圾食品。

  3.体重超标。

  利亚敦博士表示,九成糖尿病前期患者都有体重超标。特别是单纯减少热量摄入后,体重依然不减,更应提高警惕。专家建议:体重减轻5%~7%,可预防或推迟60%的糖尿病。生活方式变化(特别是增加运动量)与药物治疗相结合,是减重防糖的关键。

  4.苹果身材。

  与梨型身材人群相比,苹果型身材(腰部更粗)人群内脏脂肪更多,胰岛素抵抗和糖尿病前期危险更大。此外,腹部脂肪会增加高血压、心脏病、脑卒中等危险,这些都是糖尿病的风险因素。男性和女性的腰围最好别超过90厘米和85厘米。专家建议:控制饮食、定期锻炼、三餐定时和睡眠充足是保持正常身材的关键。每周至少运动5天,每天最好进行30分钟快走。

  5.血压偏高。

  有研究显示,高血压患病6年后约有40%的人患上糖尿病。专家建议:少吃咸菜、加工及腌制食品,通过改善饮食结构和增加运动量,必要时服降压药,把血压维持在正常水平,减轻动脉硬化。

  糖尿病发生的原因是什么

  糖尿病发生的原因,不管是糖尿病患者还是不是糖尿病患者都应该要了解一个糖尿病常识,鉴于糖尿病在我们身边患病的人越来越多,目前又没有特别有效的能快速治愈糖尿病的方法,我们了解糖尿病发生的原因还是非常有必要和重要的,忽视这点也是引起当前糖尿病患病率上升的原因之一。那么,导致糖尿病发生的原因有哪些呢?

  从实际情况来看,糖尿病发生的原因较为复杂多样,但是我们还是能从中总结归类出几方面最主要最常见的原因:

  1、胰岛B细胞水平

  因胰岛B细胞水平所导致的糖尿病是由于胰岛素基因突变,B细胞合成变异胰岛素,或B细胞合成的胰岛素原结构发生变化,不能被蛋白酶水解;而如果B细胞遭到自身免疫反应或化学物质的破坏,细胞数显著减少,合成胰岛素很少或根本不能合成胰岛素,均可导致糖尿病。

  2、血液运送水平

  由血液运送水平而引起的糖尿病发病,主要是因血液中抗胰岛素的物质增加,可引起糖尿病。这些对抗性物质可以是胰岛素受体抗体,受体与其结合后,不能再与胰岛素结合,因而胰岛素不能发挥生理性作用。激素类物质也可对抗胰岛素的作用,如儿茶酚胺。

  3、靶细胞水平

  受体数量减少或受体与胰岛素亲和力降低等引起胰岛素抵抗、代偿性高胰岛素血症。最终使B细胞逐渐衰竭,血浆胰岛素水平下降。胰岛素抵抗在2型糖尿病的发病机制中也是不可小视的。

  以上就是对糖尿病发生的原因的简单介绍,希望对大家更多了解糖尿病的病因有所帮助。我们在这里之所以强调要大家了解并掌握糖尿病发生的原因,一糖尿病人可对自身病情简单诊断有助于糖尿病的预防,二是清楚了糖尿病发病的真正病因是对症治疗的前提,可避免患者们盲目或胡乱用药治疗等,总之很多好处。

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