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秋季注意饮食调养
饮食要以“滋阴润肺”为基本准则,另外还应“少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋阴润肺养血的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。对于年老胃弱的人,可晨起喝粥以益骨生津。
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秋季注意增减衣服
感冒会引起血糖升高,所以糖尿病要加强注意,初秋季节中午虽热,但早晚都凉风习习,因此要注意增加衣服,防止“凉气”的侵袭。但不要穿得太多,捂得太严,以免一穿一脱受凉感冒。
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秋季注意谨慎起居
古人云:“早卧早起,与鸡俱兴。”意思是,在秋天要早点睡觉,早点起床。
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秋季注意保持室内一定湿度
糖尿病人皮肤容易受感染,也易干燥,加上秋季空气中的湿度小,风力大,汗液蒸发得很快,易使人皮肤干裂,毛发也易脱落。故糖尿病人必须注意保持室内具备一定的湿度,并适当补充体内的水分。
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秋季注意药物保健
根据秋季的特点,可适当服用一些维生素类制剂。另外,还可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健,如西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝、胖大海等。平素为阴虚体质的人,可用中成药六味地黄丸、大补阴丸等。
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秋季注意秋练
秋练是指积极锻炼身体,提高健康水平,增强抗病能力。
糖尿病人运动是降血糖的主要手段之一,所以要多进行体育活动,并让身体多“冻”着点。俗话说:“春捂秋冻”,气温下降但不要急于添加过多的衣服,使身体有抗御风寒的能力。运动要因人而异。如散步。打球。做操。打太极拳。气功。慢跑等
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秋季注意秋防
糖尿病人抵抗力稍弱与常人所以要加强感染性疾病预防,秋防就是指预防秋季易于感染的一些常见病、多发病。如感冒、气管炎、胃炎。关节炎等。“秋冻…不能过头,有支气管炎。胃炎等病史的人,则要注意适当保暖,不受冻,防止旧病复发。
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糖人秋季怎么吃?
饮食是糖尿病整个治疗中的重要组成部分,一般轻症病人单纯通过饮食调整可达到控制病情效果,要服用降糖药物的患者,也必须控制饮食,否则,病情易反复。大多数糖尿病患者都希望通过饮食控制血糖。秋冬季,同样要求糖尿病患者饮食定时定量,以少食多餐为主,适当用粗杂粮代替精米精面。如果餐后仍有饥饿感,可以水煮白菜、菠菜、菜心、芹菜、生菜、西洋菜、芥兰、芥菜、冬瓜、丝瓜、白瓜等含糖低的蔬菜充饥,不宜用水果充饥。日常生活中水果也不适合过多食用,如果吃超量了就应减少正餐的主食。
专家补充说,如洋葱、蒜苗、土豆、芋头、莲藕、胡萝卜、鲜豌豆等,进食量较多时,也应减少相应的主食。
另外,对于宴会比较多的糖尿病患者,在这个期间尤其要注意饮食的问题,坚持适度、适量的原则,避免引起血糖的大幅波动,导致一些并发症的发生。