数字1
每天1袋牛奶;1个鸡蛋;糖尿病合并心血管疾病者低密度脂蛋白胆固醇水平不要超过1.8mmol/L;男性高密度脂蛋白胆固醇水平大于1.0mmol/L，女性大于1.3mmol/L;甘油三酯水平小于1.7mmol/L。
数字2
不合并心血管疾病者低密度脂蛋白胆固醇水平不要超过2.6mmol/L;尿白蛋白/肌酐比值男性小于2.5㎎/mmol;每天食用油摄入量低于25毫升。
数字3
任何时间血糖不能低于3.9mmol/L;尿白蛋白/肌酐比值女性小于3㎎/mmol;尿白蛋白排泄率每天低于30毫克;每天中等强度有氧运动的时间最好不低于30分钟。
数字4
糖尿病患者的总胆固醇水平不能超过4.5mmol/L;空腹血糖水平最好不低于4.4mmol/L。
数字5
运动前血糖低于5.6mmol/L，需补充食物后再进行运动;如果睡前血糖低于5.6mmol/L，建议加餐;每天蔬菜摄入量最好不低于500克，一半以上为绿叶蔬菜;饮食、运动、药物、监测、糖尿病教育，这“五驾马车”都要用好。
数字6
每天实验的摄入量不能超过6克;年轻2型糖尿病患者的空腹血糖最好控制在6.1mmol/L以下。
数字7
糖化血红蛋白最好控制在7.0%以下，空腹血糖不超过7.0mmol/L;年轻2型糖尿病患者餐后2小时血糖最好控制在7.8mmol/L以下。
数字8
每天8杯水，白开水、茶水均可。
数字9
糖化血红蛋白超过9.0%是发生慢性并发症的危险因素，一定要警惕这个界值，不要让糖化血红蛋白超过9.0%;餐后90分钟去运动降糖效果最好。
数字10
糖尿病友的餐后2小时血糖最好不超过10.0mmol/L。
数字11
糖尿病患者随记血糖不能超过11.1mmol/L。
数字12
最好全年12个月的健康规划，哪个月开药，哪个月查糖化血红蛋白，哪个月做体检，做好规划预留时间。
数字13
糖尿病患者的血糖高于13.9mmol/L，并且有酮体时，建议不要运动。
数字14
糖尿病病友的血压控制在小于140/80毫米汞柱，如合并糖尿病肾病，需要控制更严格些。
数字15
每天主食量不能低于1150克，这里指主食的生重;低血糖时要吃含15克碳水化合物的食物;糖尿病患者的每周有氧运动时间不能少于150分钟。
