如何控制2型糖尿病?
多活动。一般都避免使用运动这个词，运动听起来很迷人，但是人们通常很少去做，即使做了，也很少能坚持下来。但是每个人在日常生活中都可以多活动，用爬楼梯取代电梯。如果你在10楼办公，你可以坐电梯到9楼，然后再爬上去。散步尤其有好处。
给自己定个目标，每天走上一万步。如果你实在是很懒，那就走四千步。那些有关节炎的糖尿病人可以做一些活动强度小的事情，比如散步和游泳。每天多活动活动对关节炎和糖尿病都有好处。
减轻10磅体重(1磅=0。45公斤)。被诊断为2-型糖尿病的人里面有80%都属于肥胖一族，但是如果让人减少40磅或者50磅，会吓倒很多人。那就减少10磅吧，这个你绝对可以做到的。只要减少10磅，就会对你的血糖水平产生巨大的影响。
有两个关键的饮食方式可以达到这一目标，一是广泛的选择各种食物，二是限制蛋白摄入。花点时间去称称你的食物，看看自己到底吃了多少。人们都知道一份大米有110卡热量，但是他们经常吃一大碗，还以为这就是一份，只有110卡，事实上已经有350卡。
如果你吸烟，请马上戒掉。如果你有了糖尿病还在吸烟，那就等于是慢性自杀，吸烟会让糖尿病的任何一种并发症速度加快。请寻求医生的帮助以便早日戒掉。
以上就是我们关于如何有效控制2型糖尿病的简单介绍，希望可以让大家引起重视。对于糖尿病发生以后，患者应该要注意日常的护理。2型糖尿病会给患者造成很大的影响，
