经常喝绿茶或岩茶(属于乌龙茶)可能有助于预防2型糖尿病。绿茶摄入量与空腹血糖受损(IFG)风险降低有关,而岩茶摄入量与糖耐量受损(IGT)风险降低有关。与每周喝绿茶不足1杯者相比,每周喝绿茶1~15杯、16~30杯和30杯以上者的IFG风险依次降低58%、77%和59%。每周喝岩茶1~15杯、16~30杯和30杯以上者的IGT风险较喝岩茶不足1杯者依次降低31%、41%和36%。绿茶或岩茶摄入量与IFG或IGT之间的关系为U型曲线关系,每周喝绿茶或岩茶16~30杯者风险最低。
每天喝茶,至少为四杯,会有效果,使得糖尿病的患病率,降低20%。但是,每日喝茶量在1到3杯,则起不到,降低糖尿病的发病率的作用。
喝茶可以促进,葡萄糖的消化和吸收。进而加速,葡萄糖的摄取。还可以且保护beta细胞,免受自由基侵害的方式,进而大大降低2型糖尿病的发病率。茶叶内含有大量的茶多酚,同时茶粉真正好有促进葡萄糖消化的作用。因此,适当的喝茶可以有效的预防糖尿病。尤其是可以降低2型糖尿病的发病率。
所以适当的喝茶是可以预防糖尿病的。但同时,喝茶也可以让我们提神。但是,要提醒大家,喝茶预防糖尿病可以。但是,最好不要再临睡之前喝茶,这样会导致失眠的奥。因此,预防糖尿病,真的可以适当的喝茶。