当前位置: 糖尿病前期 > 预防糖尿病 > 少吃这3样,有效预防糖尿病

少吃这3样,有效预防糖尿病

作者:佚名 来源:寻医问药 时间:2017-07-12 16:50:41

  人们都在传吃大米饭多了会得糖尿病,其实多吃食盐、白糖和猪油这三种传统“三白”食品,才容易发生糖尿病呢。
预防糖尿病

  1.食盐

  研究发现,过多地摄入盐,是引起胰岛素抵抗的原因之一,也是引起糖尿病的间接原因。除此之外,高血压、冠心病等许多疾病的产生和加剧,都与过量吃盐密切相关。世界卫生组织规定:成人每天钠盐摄入量不应超过6克。

  2.白糖

  白糖是精制糖,GI值高,多吃也可能诱发糖尿病。除此之外,白糖吃太多还易患肥胖症、冠心病、中风等心脑血管病,而这些疾病是导致人类寿命短暂和死亡的主要原因。

  3.猪油

  猪油是饱和脂肪,多吃很容易引起肥胖和高血脂以及胰岛素抵抗,也是引起糖尿病的原因之一。含饱和脂肪酸多的动物油熔点一般都较高,常温下多为固体状态。

  所以食用后不容易消化吸收,此类脂肪吃太多会使血液中的胆固醇水平增高,再加上饱和脂肪酸过多会导致动脉粥样硬化。

  预防糖尿病,就要少吃食盐、白糖、猪油,记住了吗?

版权声明:凡本网注明“来源:糖友网”的所有文字内容及图片,未经书面授权不得转载、链接、转帖或以其他方式复制发布。违者将依法追究法律责任。获取授权、投稿及合作请联系:010-51099090转824

相关推荐