如何预防糖尿病？
一、常检查，早发现
糖尿病症状：多饮、多尿、多食和消瘦，但是，一旦出现症状，已经晚矣，因此每年至少应去正规医院进行一次血糖检测，这是目前早发现糖尿病最准确的途径。另外，日常听听糖尿病知识讲座会受益匪浅。
二、饮食调理，营养均衡
糖尿病患者米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品基本不碰，也不宜吃含高胆固醇的食物，不可饮酒。那么，对于预防糖尿病来说，平时注意不避免暴食暴饮，少吃甜食、鱼、肥肉以及油炸、熏烤、腌制食品，同样，戒烟限酒是十分必要的。此外，还要注意不可偏食，合理膳食，营养均衡，才会避免糖尿病的发生。
三、多锻炼，勤活动
肥胖是造成糖尿病的重要因素，不肥胖，得糖尿病的机会就会减少，所以控制体重是很重要的。平时要经常保持一定的运动量，控制饮食，再加上增强锻炼，体重就不至于过胖。生命在于运动，只要适当锻炼，多活动，才会提高免疫力，增强体质，预防糖尿病的发生。
四、心态坦然，愉悦生活
虽然糖尿病患者利用均衡食谱、运动及药物，维持中血糖水平在一定水平，但精神紧张会间接增加血糖。因此若要血糖回复正常水平，患者除了饮食、运动、药物控制，消除精神紧张，保持心态坦然，情绪宁和更需谨记。最新科学证实，当人们处于紧张、焦虑、恐惧或受惊吓等情绪时，交感神经兴奋，直接对胰岛素分泌产生抑制。交感神经还会加快肾上腺素分泌的速度，间接抑制胰岛素分泌。因此预防糖尿病，应心态放松，规律作息，愉悦生活。
