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糖尿病前期如何预防糖尿病

作者: 来源:家庭医生在线 时间:2017-11-27 20:42:30

  许多人都知道糖尿病,却往往不知道糖尿病前期,其实糖尿病前期就是踏进糖尿病大门前的那道红线,如果成为糖尿病前期患者,就应警惕起来,积极采取措施避免成为糖尿病患者中的一员。

预防
 

  糖尿病前期是什么?

  一般来说,健康人群的空腹血糖应该低于6.1mmol/L,餐后两小时血糖应低于7.8mmol/L。健康人群与糖尿病人之间的血糖水平仍有一段距离,处于这个中间水平的人群就属于“糖尿病前期”。

  糖尿病前期,也称为糖调节受损,分为空腹血糖受损(IFG)和糖耐量减低(IGT)。空腹血糖受损主要表现在空腹血糖高于正常水平,但尚未达到糖尿病的水平,即空腹血糖6.1~7mmol/L,餐后血糖正常;糖耐量减低则是空腹、餐后血糖都高于正常水平,即空腹血糖大于7mmol/L,餐后两小时血糖7.8~11.1mmol/L。

  专家建议,处于糖尿病前期的人群要及时到医院做口服葡萄糖耐量试验(OGTT)检查。确定为糖尿病前期后,也不用过分担忧。据了解,适当的生活方式干预可以延迟甚至防止2型糖尿病的发生。

  糖尿病前期不可小觑

  糖尿病是严重威胁人类生命健康的疾病,若长期血糖控制不佳,会引起心脏、大脑、肾脏、眼睛、神经的各种严重病变。在我国,糖尿病患病率已达到11.6%,而成人糖尿病前期的发生率更是高达50.1%,这意味着我国有1.1亿糖尿病患者,同时存在4.9亿的成人糖尿病前期患者。近5亿糖尿病“后备军团”,应该引起患者和家属的高度重视,因为这些“前期”们的一只脚已经迈进了糖尿病的大门。

  糖尿病前期人群发生糖尿病的概率是正常人的100倍,发生心脑血管病变,如心肌梗塞、心绞痛、中风的危险性也大大增加,因而绝不可掉以轻心,需要及早通过饮食、运动等生活方式或者配合药物加以调节,使血糖恢复正常,否则,高血糖会进一步加剧糖代谢的异常,最终会变为真正的糖尿病。

  如何避免转正为“糖尿病患者”?

  1、早检查、早预防、早治疗。早防早治非常重要,一方面可阻断糖尿病及其并发症的发生发展,另一方面可减少治疗成本,实现糖尿病人长寿和高质量生活的目标。糖尿病早期阶段特别是肥胖病人80%以上有高胰岛素血症即胰岛素抵抗,就可诊断为“代谢综合征”;“代谢综合征”虽不一定是糖尿病人,但发展成2型糖尿病的危险会增加5—8倍。

  2、糖耐量异常者应进一步明确病因,同时做系统的胰岛功能检查,即对胰岛中的A细胞、B细胞、D细胞、pp细胞在内的4种细胞进行系统检测,这样才可确定糖耐量异常的发病原因。同时要进一步系统检查眼、心、脑、肾、肝、血管、神经等,以便发现早期并发症。尽早进行科学、正规、系统的医学干预,具体措施是采取“保护胰岛细胞综合疗法”,使早期受损的胰岛细胞得以休息继而得到不同程度修复。这样,代谢紊乱状态就会转为正常,不仅可以阻断糖尿病发生发展的因果锁链,还可大大地减低心脑血管疾病、肿瘤、痛风等其他疾病的发病风险。

  3、采取科学的生活方式,即科学饮食和合理运动,这对防治糖尿病有重要作用。要改变多吃“三高”(高蛋白、高脂肪、高热量)食品的习惯,多吃一些食物生糖指数低、高膳食纤维的食物,如燕麦、全谷粗面包、豆类、青苹果、海带等。运动也是防治糖尿病的重要方法之一。你可选择餐后半小时散步这些小强度的有氧运动,每日3次,每次半小时至1小时。有氧运动对增强胰岛素受体的敏感性、改善血液循环、氧化脂肪、减轻体重等有重要作用。

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