2型糖尿病病友尤其胖人，适当运动有利于提高胰岛素的敏感性，改善血糖控制;同时可以加速脂肪分解，降低体重，改善脂代谢。在众多运动项目中，走跑交替或者快步走适宜2型糖尿病患者参与，但有如心、脑血管疾病或严重微血管病变者，亦应按具体情况作妥善安排。
在运动时，如果感觉体力增强、精神饱满、周身舒适，血糖又有不同程度的下降，则表明运动疗法有效。相反，如果感到疲乏无力加重、精神萎靡、血糖又高低不定或反而升高，则应重新调整运动方案或暂时停止运动。
运动能改善高血脂状态，使肌肉更多地利用脂肪酸，使血浆甘油三酯水平降低。研究还发现，运动有降低血压，改善周边血液循环效果。所以适量的运动对于糖尿病病友非常有好处。
