2型糖尿病的治疗是目前最受患者关注是话题之一。2型糖尿病的最佳运动疗法法也是大家比较关心的。因为患者朋友们不知道运动疗法该怎么做,在运动疗法中该注意什么,针对这些问题,下面就让我们来看看唐易康专家是如何介绍2型糖尿病的最佳运动疗法。
糖尿病患者的运动的强度要适中,一般的来说以身体的微微出汗为度。运动是每天坚持。每日坚持适量的运动,以后会给你带来意想不到的效果。运动既可减轻自己的体重,又可加强糖的利用,从而就会减少血中葡萄糖的蓄积,达到降低血糖的目的。运动宜餐后进行。运动宜在餐后半小时至一小时后进行。因为餐后血糖相对平稳,适合运动健身。
运动宜在户外进行。只有“有氧运动”才是保持身心健康的最有效的运动方式。如氧气不足会增加心肺负担,对健康不利。血糖控制欠佳时忌运动。当出现较重的糖尿病并发症时忌运动。此时要严格选择适宜的运动方式,因为稍有不当可能会造成血压升高以及脑血管意外、心肌梗死及下肢坏死等情况的发生,所以了解2型糖尿病的运动疗法是什么的过程中应该注意这些。
还有2型糖尿病患者每次运动在30分钟,每周3-5次。患者还应注意选择合适的运动方式,最好选择快走、慢跑、骑自行车。