当前位置: 1型糖尿病 > 1型糖尿病运动 > 适当运动可以帮助糖尿病患者控制血糖

适当运动可以帮助糖尿病患者控制血糖

作者: 来源:一附院内分泌科 时间:2017-04-23 15:36:01

  对于糖尿病患者来说,如果你的血糖水平太低(一般低过4.0mmol/l),就会呈现低血糖现象。专家表示,糖尿病人发生低血糖的危害主要有引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆,严重者昏迷,甚至危及生命。可诱发脑血管意外、心律失常及心肌梗塞。低血糖反应会引起血糖波动,从而增加了治疗的难度,反复发生低血糖会动摇患者对治疗的信心。

糖尿病运动

  运动疗法是糖尿病患者有效控制血糖的一种方法,但是不适当的运动也会导致低血糖的出现。针对如何预防运动中低血糖,专家为广大糖友提出了以下几点建议:

  1.在运动前后各测一次血糖可及时发现低血糖,并了解哪种运动、多大运动量会导致低血糖的发生。

  2.尽量避免在大腿等运动时需要剧烈活动的部位注射胰岛素。可以选择腹部注射。

  3.糖尿病运动尽可能在餐后1/2~1小时参加运动,此时血糖较高,不易发生低血糖。

  4.尽量避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动,如在短效胰岛素注射后1/2~l小时左右,应减少运动量。

  5.尽量不空腹运动:如果空腹血糖>120mg/dl,可以空腹适量运动。如果空腹血糖<120mg/dl,最好在运动前吃点食物,吃后10分钟再开始热身。进行中等以上运动量且持续时间较长时,应在运动前或运动中适当加餐。进行长时间大运动量的运动,除运动中需加餐,运动后也应增加进食。

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与糖友网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如果有侵犯到作者的知识产权,请及时联系我们,我们必会24小时内删除!

相关推荐