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长期运动有助于糖友控制血糖

作者: 来源:糖尿病网 时间:2017-05-19 20:30:34

  学会了怎么安排既健康又美味的饮食,并开始坚持锻炼。他买了一辆自行车,人到哪里车就骑到哪里。如果有时间,他每天会骑车绕着纽约市的曼哈顿区环行一整周,不到万不得已的时候决不开车。

运动控制血糖

  出演过《奶爸当家》、《变形金刚》等电影的安东尼·安德森,是美国颇受欢迎的喜剧明星。然而,在他正值壮年的时候,却被诊断出患有2型糖尿病。

  Img381388047那年,安东尼仅有32岁,兼顾工作和家庭的他劳累过度,变得无精打采、昏昏欲睡。随后,难以抑制的口渴感、尿频等症状逼着他不得不去看医生,结果发现自己不幸独中三元:2型糖尿病、高胆固醇血症和高血压,需要服药控制。

  对疾病的恐惧转化为强大的动力,迫使安东尼开始关注自己的健康状况,并决心从身边的每一件事情开始改变。对他来说,这比听医生讲防治糖尿病知识效果要好得多。

  为此,安东尼结识了一位营养学家,学会了怎么安排既健康又美味的饮食,并开始坚持锻炼。他买了一辆自行车,人到哪里车就骑到哪里。如果有时间,他每天会骑车绕着纽约市的曼哈顿区环行一整周,不到万不得已的时候决不开车。搬家后,安东尼又买了一台跑步机,每天坚持跑步约4.8公里。通过体育锻炼,他惊喜地发现,自己的体重下降了足足21公斤,血糖水平也得到了很好的控制,有些药物的剂量也可以减少了。

  如今,安东尼对自己的健康状况非常享受。为帮助更多的糖友解除困惑,他经常把减重后的照片发到网上与好友分享,特别是跑步之后大汗淋漓、却非常惬意的照片,并为那些在减轻体重和控制饮食方面存在困难的朋友提供义务咨询

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