一、颈部和背部的运动
1.对常常运用计算机的糖尿病患者进行安康运动，一般情况下就要让头缓缓地向前轻点，下颌最好接近乳房，使后背肌肉尽可能地扩展。之后慢慢抬头，直到颈部的肌肉收紧，反复5次。再有即是缓慢柔软地向右转变头部，保持肩部不动。看死后的某一个方针，坚持5秒后转回。再向左转，坚持5秒。重复5次。过程中要防止转变速度过快，以防拉伤颈部肌肉或发作晕厥感。
二、手腕和手臂的运动
1.常常运用计算机的人，一般会有手腕和手臂痛苦的感受发作，这主要是运用计算机的时刻太长致使的，所以主张弯前臂，伸前臂，按顺时针、逆时针旋转手腕，一起弹性5个手指，翻开手掌，一次使劲合并一根手指。一只手各自做10至15次，每天重复两到三遍，可以防止手腕部位呈现腱鞘炎等表现。还有将两手穿插按在肩部，慢慢地上下运动肘部。
