运动有益于糖尿病患者恢复
运动能降血脂和血压。血液中的胆固醇里有一类叫“低密度脂蛋白胆固醇”，是“坏胆固醇”，它与冠心病等心血管疾病的发生有关，而高密度脂蛋白胆固醇是“好胆固醇”。研究发现，运动能升高“好胆固醇”，有效预防和治疗高血压、冠心病和高血脂。
运动能减少脂肪。研究发现，肥胖的Ⅱ型糖尿病患者体重减轻后，胰岛素抵抗就随之减轻，从而提高降糖药物的疗效。运动还能提高身体对胰岛素的敏感性，增加肌肉对葡萄糖的利用，有效改善糖代谢，达到降糖目的。此外，通过运动能强化肌肉、增强体质、提高耐力、加速新陈代谢，从而提高患者身体的免疫力。
不能用家务劳动代替运动
有的糖尿病患者认为：“我每天都在做家务，运动量够大了，不需要再单独腾出时间来运动。”医生表示，这种想法是不正确的。
有人进行过研究和计算，发现家务劳动虽然烦琐、累人，但实际上消耗的热量是很少的，属于一种轻体力劳动。虽然比完全不活动要好得多，但很少有人能通过家务劳动减轻体重。所以说家务劳动不能代替体育锻炼，糖尿病患者还必须安排出单独的时间进行锻炼。当然，可以将家务劳动和体育锻炼结合起来进行，如推着儿童车较长距离的散步，一边看孩子一边进行体育锻炼，也可以和年龄大一点的儿童一起跑步、打球、做操等。
“糖友”们运动要科学
为了持续获益，糖尿病患者的运动锻炼必须有规律的进行，且锻炼形式要多样化。一般来说，快走对于大多数糖尿病患者来说是中等强度的活动，可作为首选。对于身体活动水平中等者，可以选择慢跑、划船、有氧操、乒乓球或羽毛球等。
在日常生活中，糖尿病患者可利用哑铃、弹力带和盛满水或沙子的矿泉水瓶来进行抗阻运动。太极拳作为有氧运动与阻力训练的结合也可供选择，由于其运动强度较小，应配合其他运动方式进行。进行抗阻运动时，应特别注意负荷适当，最好在专业教练指导下进行，否则容易出现运动创伤。兰州晨报记者刘佳
