当前位置: 2型糖尿病 > 2型糖尿病运动 > 糖尿病患者规律运动好处多

糖尿病患者规律运动好处多

作者: 来源: 开元糖友之家 时间:2017-09-26 08:17:55

  糖尿病的发生和发展与诸多因素有关,机制十分复杂。医学研究的大量证据表明,不健康的生活方式,如多食少动,在糖尿病发病中占重要地位。因此,提高身体活动水平,即运动锻炼,是预防和治疗糖尿病的主要手段之一。

糖尿病
 

  运动可改善2型糖尿病个体胰岛素敏感性已经被很多动物和临床试验证实,运动可减少脂质在体内堆积,增加骨骼肌细胞对葡萄糖的摄取,改善骨骼肌细胞的胰岛素敏感性。

  运动能使糖尿病患者骨骼肌体积增大,肌肉力量明显增强,骨骼肌纤维的I、2型肌纤维增生;1型肌肉纤维较2型肌肉纤维具有更高的胰岛素敏感性、更大抗氧化能力、更多的线粒体。另外,长期运动作为一个生理性刺激,能诱导骨骼肌细胞线粒体适应,从而修复糖尿病对肌肉线粒体构成的损伤。

  中等强度运动可使脂肪氧化增加10倍,从而减轻脂肪组织、骨骼肌细胞内的脂质沉积;还可改善老年相关的骨骼肌胰岛素抵抗,恢复胰岛素促进骨骼肌细胞蛋白的合成代谢效应,促进骨骼肌内蛋白质合成。

  具体机制目前尚不清楚。通常认为,长期规律运动能增强机体抗氧化酶的活性,提升机体抗氧化应激的能力,降低休息时和运动后的氧化应激,最终预防和治疗糖尿病并发症。

  常规运动训练能改善2型糖尿病患者的不良心理及健康相关的生活质量,增加糖尿病患者的自我效能和控制感,改变注意力的分散、自我观念等。

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与糖友网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如果有侵犯到作者的知识产权,请及时联系我们,我们必会24小时内删除!

相关推荐