运动前准备工作
1.充分评估自身的体质和病情，在医生的指导下制定有效的运动计划;
2.准备宽松舒适的运动服和有弹性的运动鞋，吸水性较好的棉袜;
3.在运动前最好进行自我血糖监测，血糖过高(>14mmol/L)或过低(<3.9mmol/L)都不能进行运动，否则会引起代谢紊乱。应在血糖得到良好控制后进行运动;
4.随身携带一些高糖食品，如饼干、糖块、巧克力或含糖的饮料和水，尤其是在运动量相对较大时，一定要及时补充糖和水分，预防低血糖和急性代谢紊乱;
5.在运动前要补充一定量的水分，以保证身体运动的需要;
6.先做5-10分钟的准备活动或热身运动，活动一下肌肉、关节，以免运动中拉伤肌肉、扭伤关节和韧带，同时，可使心跳、呼吸的次数逐渐加快，以适应下一步将要进行的运动;
7.为保证安全，糖尿病患者最好结伴运动，特别是参加较高强度的运动时，应告诉同伴自己是糖尿病人，血糖不正常时的表现有哪些，以便出现意外情况时及时处理和救治。
运动中应该注意
1.运动时注意预防低血糖，应该随身携带急救卡，含糖饮料，蛋糕、饼干、糖果等食物;
2.并发症禁忌：高血压不举重、屏气;周围血管病变，走与休息相结合;视网膜病变，不举重、不潜水、头不低于腰;周围神经病，避免过度伸展、不负重。
运动后应该注意
1.运动结束后应进行10分钟左右的整理运动;注意有无运动损伤，如足部红肿、水泡、血泡、青紫，关节损伤等;
2.初次运动者及有条件者，运动后测血糖、血压;
3.记运动日记。
