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糖尿病人运动时需注意什么

作者: 来源:飞华健康网 时间:2017-11-09 21:42:19

  专家说糖尿病人在治疗期间,还要适当的参加一些体育运动,但是在运动还要注意,如果运动不当会导致病情加重血糖升高的,那么糖尿病人在运动时有哪些要注意的事项呢?专家说运动时强度要慢慢增加,另外不要空腹运动,具体内容下面为您详细介绍。


糖尿病
 

  1.运动强度要慢慢地增加,运动前後应做适当的暖身,缓和运动。随身携带方糖,巧克力,饼乾或饮料,在低血糖发作时,立即食用。

  2.随身携带识别卡,最好有人陪伴。

  3.运动时需穿适当的鞋袜和其他保护物,赤脚运动是很危险的。

  4.血糖控制不良(饭前血糖值超过250毫克/公升或常有低血糖发作)或生病时不宜运动。

  5.不要空腹运动,尤其是使用胰岛素,或口服降血糖药物後。

  6.在极端温度(高温,极冷)和天候不良(雾天,雨天)时,不宜做室外运动。

  7.有视力模糊,玻璃体出血,神经系统知觉损害或曾有高血压,中风,心脏病,肝,肾功能不好者,不适合做剧烈运动,需让医师评估後再运动。

  酒类糖尿病患者要少接触,最好戒掉。大量喝酒者会造成血液中有机酸,尤其是乳酸浓度升高,有机酸在肾脏阻碍尿酸排泄,当血液中乳酸浓度为300毫克/升时,尿酸排出量明显下降,血尿酸迅速升高。虽然有人主张高血压、冠心病患者可少量饮红葡萄酒,但是,伴发痛风或高尿酸血症时,还是不饮酒为好。

  专家说糖尿病人适当的运动不仅可以提高身体的免疫力,而且对稳定病情也有一定的帮助,就是运运时患者一定要注意以上事项,避免不适的运动给健康带来隐患。

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