每周这样运动可以预防糖尿病
运动可以获得健康，但是过多的运动和过少的运动，恐怕都会起到相反的作用。那么，每个人每周要运动多少次才能真正获得健康，也能够起到预防糖尿病的作用呢?据国外最新研究表明，每人每天只需要运动1分钟，坚持每周3次，就可以降低患糖尿病的风险。
此外，什么运动可以预防糖尿病呢?研究人员表示，骑动感单车在一定程度上可预防糖尿病。他们召集了一些志愿者对并他们进行运动监控。在监控中，他们规定志愿者每次坚持两组20秒动感单车运动，并坚持每周3次，历时3个月后，研究者对志愿者的血糖水平进行了检测发现，28%的志愿者其胰岛功能有不同程度的提高。
众所周知，2型糖尿病对于心脑肾等各器官的损害十分巨大，但是2型糖尿病是可预防的。每次短短20秒的动感单车运动，不仅对促进血糖分解有着非常明显的作用。如果每周运动3次，更有助于改善身体器官功能。这样就能在一定程度上，通过动感单车这项简单的运动降低2型糖尿病的发病率。但是值得注意的是，运动虽好，但有度。动感单车运动能预防糖尿病的前提是适量运动，如果过量进行动感单车运动，小心起到反作用。
看到以上专家对运动做出的要求，大家可以按照专家的介绍去运动，把握好运动的量，希望大家可以保护好自己的健康，预防各种疾病。
