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名家话血糖:“三五防糖法”人人都要懂

作者: 来源:生命时报 时间:1500209619

  对于糖尿病的防治,北京协和医院糖尿病中心主任向红丁教授提出了“三五防糖法”,即五个要点、五套马车、五项达标。

糖尿病血糖

  向红丁教授指出,糖尿病不可不防,不可不治;糖尿病并发症不可不防,不可不治。“三五防糖法就是做到五个要点,预防糖尿病;驾好五驾马车治疗糖尿病,预防并发症;实现五项达标,控制好糖尿病及其并发症,避免残废或早亡。”

  想要预防糖尿病,我们应该做到“多懂点儿,少吃点儿,勤动点儿,放松点儿,药用点儿”这“五个要点”。多懂点儿就是要多看看有关糖尿病的书籍、报刊、电视,多听听有关糖尿病的讲座和广播,增加自己对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解;少吃点儿就是减少每天的热量摄取,特别是避免大吃大喝,肥甘厚味,避免吸烟喝酒;勤动点儿就是增加自己的体力活动时间和运动量,保持体形的健美,预防肥胖;放松点儿就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合,避免过度紧张劳累;药用点儿就是如果有肥胖的趋势,或者血糖、血压、血脂不正常,可以找医生适当地用点药物。一个人能够长期做到这“五个要点”,糖尿病的发病率至少能减少50%。

  “五套马车”是治疗糖尿病的基本原则,包括糖尿病的教育与心理治疗,其主要目的是让糖尿病病人真正懂得糖尿病,知道如何对待和处理糖尿病;饮食治疗,使糖尿病病人做到合理用餐,给糖尿病的其他治疗手段奠定基础;运动治疗,让病人长期坚持适量的体育锻炼,保持血糖水平的正常和身体的健美;药物治疗,在单纯饮食及运动治疗不能使血糖维持基本正常水平时,适当选用口服降糖药或胰岛素,并根据临床需要,服用降压、调血脂、降血黏及其他药物,使病人维持全面正常的状态;糖尿病的病情监测,定期检查血、尿等各项指标,定期做心电图以及眼底检查,以期仔细了解病情,指导治疗。

  在与糖尿病的斗争上,我们的短期目标是做好5件事:控制好病人的体重、血糖、血压、血脂和血黏稠度,即“五项达标”;中期目标是不得慢性并发症;最终目标是让糖尿病病人像正常人一样生活,达到和正常人一样的寿命。首先,是体重达标。超重或肥胖不只是引起糖尿病的重要原因,而且是代谢综合征的基础。其次,是血糖、血压、血脂和血黏度达标。大量证据表明,这4项与糖尿病慢性并发症关系密切。如果血糖控制不理想;血压没降到正常;血脂方面,该高的高密度脂蛋白胆固醇不高,而该低的低密度脂蛋白胆固醇不低;血液黏稠度高,那么糖尿病并发症的发生和发展就没法儿预防,残废和早亡的威胁就切实地存在

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