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控制血糖很重要,饮食要注意

作者: 来源:家庭医生在线 时间:2017-11-26 17:28:46

  控制血糖是糖尿病患者一直在做的事情,那么控制血糖有什么要注意呢?糖尿病患者饮食又有什么建议呢?下面我们就一起来看看

糖尿病

 

  控血糖应注意两方面

  1型糖尿病控制血糖,抗糖最重要的是心情,始终保持良好是心情才是治疗糖尿病最关键的因素。心情可以影响人体的免疫力,免疫力低下则会导致其他问题的发生,不仅仅是高血糖这么简单的了。所以提高自身免疫力也是控制血糖的法宝。

  1型糖尿病控制血糖,其次就是饮食与运动。饮食一定要遵循少食多餐,尽量少食大米粥糊状物的东西,多吃蔬菜,水果当然要吃的。运动的强度一定不要过大,避免低血糖。1型糖尿病控制血糖,良好的生活方式也是控制血糖的法宝。

  糖尿病怎么吃比较好?

  1、确定食物的摄入量

  人体热量主要由蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素来产生。蛋白质包括动物蛋白,如肉禽蛋奶等,植物蛋白如大豆制品;脂肪包括动物脂肪和植物油脂;碳水化合物主要包括谷物。糖尿病患者合理控制糖尿病的目的是达到能量平衡。能量平衡是指每天摄取的能量和每天消耗掉的能量的平衡。

  2、平衡膳食

  实际上,糖尿病患者什么都可以吃,关键是吃什么,吃多少量。单一食品不能满足人体的多种营养素的需要,所以必须通过多样化的饮食,达到饮食平衡。平衡膳食遵循的原则:粗粮细粮搭配,荤素搭配,不挑食、不偏食,好的不要多吃,赖的也不要少吃。

  糖类(碳水化合物):每日糖类的摄入应个体化,应限制精制糖的摄入。

  热量的需要:儿童患者每日总热量的需要应满足其正常的生长发育需要,体重过重则应限制热量的摄入。

  纤维素:增加纤维素的摄入能降低餐后血糖水平,但过多高纤维素饮食易致腹胀不适,影响矿物质的吸收。

  脂肪:儿童糖尿病患者每日摄入脂肪量可占总量的30%~35%。不推荐一定要吃鱼油,但可每周吃1~2条鱼。

  蛋日质:蛋白质可影响肾血流动力学的变化,摄入高蛋白可使肾功能降低,推荐儿童糖尿病患者每日摄入蛋白质占总热量的10%~20%。

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