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专家糖友20年健健康康,为什么?

作者: 来源:健客网 时间:2018-02-20 21:12:05

  专家中也有糖友,不要觉得惊奇,接下来就来看看这位专家糖友的20年健康经历,为什么同样是糖尿病,专家就可以健健康康这么久?

  杨文英

  主任医师,教授,博士后导师。

  现任中日友好医院大内科主任,内分泌代谢病中心主任。

  中华医学会糖尿病学分会荣誉主任委员、亚洲糖尿病学会副主席

  糖尿病专家也是糖友

  “我快71岁了,身体状态保持得不错!”5月初在一次发布会上,著名糖尿病专家杨文英教授第一次谈到了自己的病情和年龄。

  对于一个糖尿病患者来说,得病20多年,年过70身体状态依然保持很好,几乎没有发生任何并发症,让人敬佩。

  家族遗传性糖尿病

  杨文英的母亲、外婆都是糖尿病患者。在她四十七八岁时,就发现自己的血糖也高了,已经进入了糖友的行列。

  患病20多年里,杨文英虽然从事着繁重工作,每天工作时间达十几个小时,可身体状态始终不错。

  她是如何做到的呢?

  第一、乐观心态

  不埋怨这么早就疾病缠身了,也不埋怨长期饮食调控带来的困扰。“我有时还在想,如果没有这个病,不去控制饮食,可能我现在就特别胖了或者可能有别的病了。”

  杨文英不像其他糖尿病患者那样,这也不敢吃、那也不敢吃,而是什么都吃一点,但绝对不过分。

  错误心态

  1、焦虑、担心

  有些糖友整天害怕、焦虑,甚至影响到进食、睡觉。其结果就是血糖反而波动大。

  2、消极、埋怨

  先是怨天尤人,怎么自己的了这种病?XX怎么不得呀?不愿意面对,消极躲避,病情自然控制不理想。

  3、不在乎

  有些糖友一开始挺重视,严格管理饮食和运动。偶尔疏忽也没发现身体有明显变化,就慢慢放松,最后就是“该吃吃,该喝喝”。

  第二、科学用药

  “我有一个信念,如果今天出来没吃药,一般就不吃饭,把吃药当成生活的一部分。”

  “我遗传的这种糖尿病胰岛功能不是特别好,所以就果断联合胰岛素治疗,已经十几年了,使得我的精力、体力特别好。”

  坚持规律用药,她的糖化血红蛋白从没有大于过7%。

  错误用药

  1、经常忘了吃药,也不在乎,搞的血糖起起伏伏。

  2、自己随意增减药量,血糖一高就自己加药,副作用增加、药物会提前失效。

  3、看广告或随大流吃药,别人吃啥效果好、自己就买来吃。

  4、担心胰岛素有依赖性,该用不用,导致并发症提前出现。

  第三、高度重视并发症的防控

  杨文英高度重视并发症的防控和监测,规律饮食、坚持用药对于避免、延缓并发症的出现起了至关重要的作用。

  “糖尿病并发症也会遗传,截至目前我的病情不重、没有出现大血管病变等严重的并发症可能与遗传因素也有关。”杨文英说。

  错误做法

  1、不提前预防并发症,有了明显病症才去医院检查、治疗;这时候很多并发症如眼底病变、肾病已经到了无法逆转的中后期。

  2、不重视监测,除了测血糖、量血压,别的检查项目几乎不做,不了解眼睛、心脏、肾脏等器官的病变程度。

  每年必做的几项检查:

  眼底检查每年2次、

  足部检查每年2次、

  肾脏检查每年2次。

  第四、适当运动

  杨文英的运动时间不多,但只要有空闲,她会选择散步。她说,与西方国家相比,从整体上来说,中国人的运动量是不足的。

  杨文英呼吁,为了防控糖尿病,运动应成为一种习惯和乐趣。

  错误做法

  1、怕累、懒得运动,总觉得运动是受罪,懒惰、不愿意受累。

  2、坚持不住、三天打鱼两天晒网,不是工作忙就是天气不好、心情不好等原因,运动往往半途而废。

  3、早起空腹运动不科学,很容易造成低血糖;糖尿病人一定要在饭后半小时以后再去运动。

  坚持是关键

  对比一下自己和杨文英教授在用药、运动等方面的做法,或许你觉得并没有什么特别。

  综上所述,其实,专家的每一个方法你都能做到;但坚持就是她患病20多年没有并发症的关键。

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