1、不宜进行三伏灸
三伏天也是中医传统“三伏灸”的治疗时间。但三伏灸所用中药对皮肤有强烈的刺激作用,包括孕妇、恶性肿瘤患者、强过敏体质者、糖尿病、血液系统疾病等,都不适宜进行三伏灸。
2、别喝碳酸饮料
夏季天热,出汗较多,很容易造成脱水,诱发高渗昏迷、脑梗塞及急性肾功能衰竭等疾病。因此,夏天糖友一定不要限制饮水,饮水时尽量选用凉开水,如果出汗量很大还要适当加些盐,忌饮用含糖和含碳酸的饮料。尿毒症患者要根据具体情况而定。
3、注意食物卫生
糖友本身抵抗力较低,夏季气温高,适合细菌滋生,食物易变质,即使存放在冰箱中的食物,取出后也应经高温煮沸后再食用。同时注意,生吃瓜果蔬菜要洗净,以避免残存农药和病菌造成的伤害。
4、合理运动
运动可促进血液中葡萄糖的利用,减少胰岛素消耗,有利于改善糖脂代谢、增强心肺功能和下肢循环。但要注意运动时间和运动量的选择,时间以饭后半小时到1.5小时为宜,每次30分钟,太阳高照时不要外出,以免中暑。不要长时间空腹活动,以免血糖波动。
5、加强足部保护
即使是夏天,糖友也不宜穿暴露脚趾、足跟的凉鞋或硬皮鞋。应选择质地柔软、透气的布鞋、软皮鞋。夏天切忌因贪凉在家赤脚行走,或到海边旅游时赤足在沙滩上行走。
另外,糖友应选择质地柔软的亚麻凉席或草凉席,不可铺质地较硬的竹子凉席,以免刮伤或者刺伤足部。
综上,夏天的白昼时间较长,天热也容易睡眠不足,热量消耗大,体内的新陈代谢旺盛,相对消耗的血糖也增多,容易出现低血糖,因此糖友要注意血糖的监测,及时进行药物的调整,或者在上午9点、10点和下午3点左右适量加餐,避免严重低血糖及其引发的心脑血管事件的出现。