与糖友同行，健康过年
那么，糖尿病患者春节期间应该怎样控制饮食，才能度过一个健康、愉快的春节呢?
1.菜肴丰盛，控制总量
面对丰盛的菜肴，糖友切不可大鱼大肉，应该选择少糖、少油、少盐、清淡的食品，避免摄入过多的油和盐，对于过于油腻的菜肴可以清水涮过后食用，控制总量摄入，保持饭后八分饱原则。我们提倡控制饮食，而非限制饮食，在控制总热量的前提下，尽量使食物的种类多样化。
2.搭配合理，营养均衡
很多人认为肉质食品是蛋白质，饭是碳水化合物，多摄入肉是不会引起血糖升高的，因此，多吃肉、少吃饭就可以了。其实不然，蛋白质在人体内也可转换成糖，如果每天进食主食量少，反而会引起营养失衡。
3.无糖食品、坚果类食品，同样升糖
所谓的无糖食品，只是没有蔗糖，但同样是粮食，同样会产生热量，所以，无糖食品，不可以无限量摄入。另外，花生、瓜子、开心果等坚果类食品，是春节不可缺少的部分，很多糖友认为，这些食品是不含糖的，或者含糖量很少，进食也没有什么饱腹感，对血糖没有什么影响，所以不自觉的就在限定总量之外作为零食加餐，其实像花生、瓜子类不仅可致血糖升高，还导致了血脂的升高。
4.科学选择水果
血糖过高不可进食水果，如果血糖控制理想，尽量选择含糖量低的新鲜水果，进食量需要限制，进食水果的时间选择于两餐之间。饮品也是不可缺少的，最好不要选择饮用果汁，可以选择大麦茶、原味豆浆、白水等。
5.适度饮酒
家人、朋友欢聚，偶尔喝点酒是无妨的，但一定要注意摄入量的控制，建议糖友们每天喝葡萄酒不超过100ml，啤酒不超过350ml，避免饮白酒。另外，需要特别强调的是，一定要避免空腹饮酒导致严重低血糖的发生。
6.规律作息
春节期间，生活规律容易打破，而吃饭时间及饭量容易改变，然而“饥一顿、饱一顿”非常容易引起血糖波动，还会影响人体生物钟规律，如果只是按时口服降糖药物或注射胰岛素，而未按时吃饭，很容易引起低血糖发生，为避免低血糖发生、血糖波动，建议糖友用药、用餐一定要规律，如果用药后不能在一定的时间内进餐，一定要自行进食适当主食。另外，要避免熬夜，保持充足睡眠，选择合适的娱乐项目，保持良好心情，尤其是伴有高血压、心脏病的患者一定要避免情绪过激，定时监测血糖、血压，外出时同样需要备用心脏急救药品。
7.安全出行
目前，很多家庭选择春节出游，外出旅游前一定要做好充足的准备，必须先到医院进行相关检查，主要包括糖化血红蛋白、血糖、血压、心电图等以了解自己的身体情况。如果病情不稳定，血糖、血压控制不理想或者波动较大，不宜出游。如伴有感染、酸中毒等禁忌出游。另外，外出旅游需要准备充足的药物，随身携带血糖仪、充足的试纸以及低血糖发生时应立即服用的糖块、食物，增加血糖监测频率。根据天气注意保暖、穿舒适鞋袜。
综上所述，小编建议:过年了，也不能放松警惕，医生们与糖友同行，健康过年。
