“得了病去医院找大夫”，这是大多数患者的认知，的确，积极治疗是控制糖尿病的有效手段之一。但糖尿病又是一种特殊的疾病，如果想要更好的治疗预防，还需要从最基础的做起，那就是了解糖尿病，认识糖尿病，只有知道了什么是糖尿病，我们才能做到“早发现、早预防、早治疗”。
首先我们再来回顾一下糖尿病的定义。糖尿病是一种以血糖升高为临床特点的内分泌代谢性疾病。怎样确诊您是否患上了糖尿病呢?
★有典型糖尿病症状(多尿、多饮和不能解释的体重下降)者，任何时间的血糖≥11.1mmol/L或空腹血糖≥7.0mmol/L即可诊断。
★ 没有典型症状，仅空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L,此时应再重复测量一次，仍达以上值者，可以确诊为糖尿病。
★没有典型症状，仅空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，口服葡萄糖耐量(OGTT)试验2小时血糖≥11.1mmol/L者，可以确诊为糖尿病。
接下来咱们一起看看高血糖与糖尿病的关系是怎么样的。
高血糖和糖尿病是两个不同的概念，只是相互之间有关联。糖尿病是因为人体内分泌系统紊乱，导致糖代谢功能失调。高血糖是指人体血液中糖的含量过高，糖尿病会导致高血糖。但可以肯定的是，糖尿病患者和高血糖患者血糖含量都比较高，这是二者的共性。如果摄入过多的糖分，无法消耗的葡萄糖就会留在血液中。过多的葡萄糖需要大量胰岛素促进吸收，长期下去胰腺会疲劳直至功能衰退，逐渐变得无法顺利分泌胰岛素。于是血糖升高，在空腹或者吃饭两小时后仍然居高不下，形成高血糖状态，血液因而变得黏稠，易于凝固。
我们常能听到健康的生活方式是“管住嘴、迈开腿”，糖尿病患者不良生活方式主要就是吃的多，运动少，所以改变生活方式首先要控制饮食。合理的饮食结构，避免营养过剩和减少高脂饮食，尤其是减少含有饱和脂肪酸较多的饮食;减少含糖多而可溶性纤维少的食物。多食用含高纤维的食物或粗粮，控制饮食中的含盐量，以控制血压;要控制全日饮食总热量，糖尿病患者的热量供给以能维持标准体重或略低于标准体重为宜。具体要根据患者的性别、年龄和身高，用简易公式算出理想体重即：理想体重(kg)=身高(cm)-105，再根据理想体重计算出每天需要热量。总结一下：
★ 要控制全日总热量，糖尿病患者的热量供给以能维持标准体重或略低于标准体重为宜。
★ 确定饮食中对血糖变化有影响的三大营养素数量。
★ 饮食应定时、定量，安排好餐次。
★尽可能避免各种糖类及含糖的糖果、点心、小食品、冷饮及各种酒类。
★ 少吃脂肪含量高的食物，如食用油、坚果、肥肉、奶类;多食用含高纤维的食物或粗粮，控制进食中的含盐量，以控制血压。
基于以上这些，我想大家对糖尿病饮食也有了初步了解，既然了解明白了，那我们下一步是要对自己严格要求一些。
综上所述，小编希望你们按照要求：在吃饭的时候控制总热量、饮食结构要合理、按比例摄取营养素，在正确的抗糖道路上认真做、坚持做，我们共同前行。
