2型糖尿病预防有三步
第1步：2型糖尿病的预防由医护人员测血糖(必要时做口服糖耐量试验)、体重指数、腰围、血压、血脂及了解详细病史。
第2步：2型糖尿病的预防要确定谁是高危人群?可用问卷自测，2型糖尿病的预防内容有：肥胖，腹围(中国男性>90厘米，女性>80厘米)，年龄≥35岁，高血糖家族史，高血压或心脏病史，妊娠糖尿病史，每天体力活动及吃蔬菜水果是否达标，用过某些药(如糖皮质激素、烟酸、甲状腺素、抗精神病药)等。如打分很高(与其中符合的项目越多)，即可能为高危人群。
第3步：2型糖尿病的预防措施主要是改善生活方式，包括：①减重(0.5～1千克/周)，消除肥胖，尤其是腹部肥胖;②中等程度地限制饮食热量(约减少500～1000千卡);③限脂肪，尤其是饱和脂肪;④增加体力活动(中度活动如快走至少30分钟/天);⑤控制单糖(食物中血糖指数高者)，这样都可以很好的进行2型糖尿病的预防。
以上便是关于2型糖尿病预防三步走的详细介绍了，希望能有效帮助到大家。
