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糖尿病人“瞎折腾”的六大误区,你犯了么?

作者: 来源:北蓝健康之家 时间:2018-04-26 23:45:49

  说起糖尿病,许多朋友都不会感到陌生,但是,具体到关于糖尿病的很多细节问题,大部分糖友了解得并不多,更有可能都是通过人云亦云得来的。今天告诉大家关于糖尿病的几大误区!

  误区一:糖尿病是因为糖吃多了

  真相:错。

  糖尿病与吃糖过多没有直接的关系,吃糖过多不一定会得糖尿病,糖吃得少也不见得就不会得糖尿病。

  遗传、肥胖、运动不足、高热量和高脂肪饮食等,才是导致糖尿病的主要原因。

  如果家族中有人患有糖尿病,那么就要注意了,一定要妥善控制甜食的摄入量,同时避免肥胖。

  误区二:血糖高就一定会得糖尿病

  真相:错。

  血糖高不一定就是糖尿病,很多原因均可导致血糖升高,正常情况下,血糖会经常变化,特别是在饭后,血糖会有所升高。

  胰腺会分泌胰岛素,促进葡萄糖吸收,作为热量被消耗,饭后1小时左右,血糖就会自然地下降,饭后2小时血糖基本就能恢复正常。

  如果不是反复血糖高,可以说不是糖尿病,但是还是需要进一步检测,不能放松警惕。

  误区三:控制好血糖就不会得糖尿病

  真相:错。

  血糖是诊断糖尿病的标准,但是不代表血糖正常就“万事大吉”了,因为即使血糖处于正常水平,发展为糖尿病的可能性还是有的。

  对于糖尿病患者而言,除了控制血糖外,还有其他的需要注意,如血压、血脂、胆固醇等是否正常,这些因素一般都影响糖尿病病情的控制。

  误区四:血糖控制很好,降糖药可以停一停

  真相:错。

  药物治疗是糖尿病治疗的主要方式之一,已经用药的糖尿病患者如果擅自停药,血糖会很快回升。

  尤其是当糖尿病发展到中晚期时,血糖如果依然控制得不理想,擅自停药对身体的伤害要远远大于药物带来的危害。因此,长期服药或打针治疗是中晚期糖尿病人不可避免的。

  所以,不能根据自己的感觉来判断是不是可以停药。如果想减少药物用量,除了积极地利用饮食疗法、运动疗法外,还要做好检测,并咨询医生,这样才能避免并发症的出现。

  误区五:糖尿病只能吃不甜的食物

  真相:错。

  糖尿病患者不能仅凭味道来选择食物,还要看它所含的成分和总能量。

  有些没有甜味的食物,比如我们吃的米饭、馒头,虽然吃起来没有甜味,但是含的淀粉在消化之后会变成葡萄糖,也不能多吃。

  大部分有甜味的食物都是含糖的,比如饼干、甜饮料等,糖尿病患者应该控制少吃。不过,现在有些甜味食物其实是用的甜味剂,如阿斯巴甜、甜蜜素等,虽然有甜味,但几乎不提供能量,可以适当吃点。

  误区六:糖尿病要少吃主食

  真相:不完全对。

  糖尿病患者真正需要少吃的主食主要是精白米面,我们提倡杂粮主食,如黑米、黄米、薯类、大豆等。现在的精白米面,除了损失了维生素和矿物质外,血糖指数也高,的确不利于控制血糖。

  很多糖尿病患者误以为控制血糖只能不吃或少吃主食,其实饮食控制是控制每日摄入的总热量,单单控制某类食物是不合理的,过度控制还可引起低血糖及营养不良。

  希望大家在分辨了以上关于糖尿病传言后,可以更加客观全面地看待糖尿病。当然“防”胜于治,良好的生活方式,合理的营养搭配,健康的运动锻炼才是王道。

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