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宅男宅女们易患糖尿病的原因

作者: 来源:健客网 时间:2018-05-09 18:05:48

  “宅男宅女”指的是不爱出门的人:有的人在家办公,或者不坐班,很少出门;有的需要外出上班,但下了班就哪也不去,周末节假日也不出去。他们除了不运动以外,还常吃高热量的零食和快餐速食。这是不是很有可能就是他们易患糖尿病的原因。

  1◆活动量太少

  运动量过少,体内摄入的热量必然会化为脂肪积存起来。

  肌肉含量下降和脂肪增加是发生胰岛素抵抗的生理基础。胰岛素作用发挥不好,就需要更多的胰岛素来克服这种胰岛素抵抗,结果导致胰岛素水平更高。如此恶性循环,体重增加。

  2◆饮食结构不合理

  “宅一族”肉食多、蔬菜少、脂肪含量高、纤维素含量低的饮食结构容易导致高胆固醇、高甘油三酯血症。

  我国专家曾根据血甘油三酯水平高低将人群排序,分为四等,结果发现处于第一等的人群5年后发生糖尿病的概率大为提高。

  高脂血症往往合并有高尿酸血症,高胆固醇、高甘油三酯、高尿酸、高血糖和肥胖都是造成患者心血管病变的共同危险因素。

  3◆吸烟

  许多脑力劳动者喜欢用吸烟的方式来提高工作效率和解除工作压力。虽然目前并没有证据说明吸烟与糖尿病直接相关,但吸烟的人群往往更容易合并糖尿病血管并发症。

  综上,这些不爱运动又生活不规律的宅男宅女们不仅容易得糖尿病,而且还容易患与糖尿病相关的疾病如高血压、血脂异常、肥胖等。

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