1◆活动量太少
运动量过少,体内摄入的热量必然会化为脂肪积存起来。
肌肉含量下降和脂肪增加是发生胰岛素抵抗的生理基础。胰岛素作用发挥不好,就需要更多的胰岛素来克服这种胰岛素抵抗,结果导致胰岛素水平更高。如此恶性循环,体重增加。
2◆饮食结构不合理
“宅一族”肉食多、蔬菜少、脂肪含量高、纤维素含量低的饮食结构容易导致高胆固醇、高甘油三酯血症。
我国专家曾根据血甘油三酯水平高低将人群排序,分为四等,结果发现处于第一等的人群5年后发生糖尿病的概率大为提高。
高脂血症往往合并有高尿酸血症,高胆固醇、高甘油三酯、高尿酸、高血糖和肥胖都是造成患者心血管病变的共同危险因素。
3◆吸烟
许多脑力劳动者喜欢用吸烟的方式来提高工作效率和解除工作压力。虽然目前并没有证据说明吸烟与糖尿病直接相关,但吸烟的人群往往更容易合并糖尿病血管并发症。
综上,这些不爱运动又生活不规律的宅男宅女们不仅容易得糖尿病,而且还容易患与糖尿病相关的疾病如高血压、血脂异常、肥胖等。