二是合理宣泄。面对压力与挫折，心中郁积的消极情绪会对身心造成极大的伤害，如果我们能像水库泄洪那样，采取合理宣泄的方式将其释放出去，则有益于我们的身体健康。因此，在重新调整对挫折的认识的同时，针对自己的不良情绪，可以有意识地找知心朋友诉诉苦、发发牢骚，听听音乐，看看电视，参加适量的体育运动。
三是学会放弃。当有些目标经过多次努力仍然无法实现时，就要“识时务者为俊杰”，考虑是否到了应该放弃的时候了。古人云：君子有所为，有所不为。有时决定做某事是果断，一旦发现无法实现，立即放弃做某事也是一种果断。是自己的东西逃也逃不掉，不是自己的东西勉强也勉强不来。有时淡泊名利、宁静致远、随遇而安也是一种心理自我保健的有效措施。
四是对控制饮食不抵触。从苦日子过来的人患上糖尿病，很多人会有这样的心理：医生或者家人在要求他节制饮食时，觉得自己太不幸了，年轻的时候没得吃，现在条件好了，有得吃了，又不让我吃，真是好冤啊。所以有时对糖尿病的饮食控制有抵触情绪，不让吃的偏要吃。这当然不利用糖尿病的治疗。
糖尿病饮食控制的主要目的是避免多于人体的热量摄入，提供丰富而平衡的营养，在总量上进行控制。只要掌握好适当的量，除了含糖量太高容易使餐后血糖快速升高的甜食外，一般的食品都可以吃，只是每次都要少量的吃。
综上，得了糖尿病并不会完全剥夺你的口福。所以根本没有必要在这方面感到不快，偶尔也是可以任性的吃的，不必要求自己努力调整心态，慢慢来，给自己的情绪和身体都来一些缓冲空间。
