1.定期监测血糖、血脂、血压等应该是糖友们必做的,这样才能减缓糖尿病的各种急慢性并发症,减少医疗费用,提高生活质量。
2.适当运动。对于大部分病友来说,适当运动是最经济、最安全的降低血糖、减轻体重的方法。但如果遇到高血压病,冠心病、糖尿病肾病,视网膜病变、新发生的脑梗死、心肌梗死、急性感染等情况就需要在医生的指导下做适量运动。
3.选择健康的生活方式,纠正摄食过多和体力劳动过少的习惯。
4.改变观念,重视肥胖的危害。要记住:减轻体重5%~10%可减少内脏脂肪30%~40%,从而降低动脉粥样硬化性相关疾病的危险性。另外,想要减肥的病友在下定决心的同时,还要做好思想准备:减肥是个需要毅力、长期坚持的大工程,不会立竿见影或一劳永逸。
综上所述,然而,就像一口吃不成个胖子一样,减肥也是需要时间的。糖友们只有健康安全减肥,才能回到梦寐以求的体重,从而让自己的糖尿病病情不再加重,恢复健康。