1、血糖的作用
当我们汲取米饭、面条等富含淀粉的食物后,通过肠道酵素的作用分解成为葡萄糖。而血糖就是指血中葡萄糖的含量,一般饭后血糖会较空腹时来得高。血糖藉着血液运送到大脑、肌肉及其他安排作用部分发生热能,恰当部分葡萄糖则在肝脏及肌肉合成为肝醣,贮存备用。
2、楚河汉界的胰岛素与升糖素
血糖下降时,导致交感自律神经出现功用的亢进,影响肾上腺分泌肾上腺素,前奏的低血糖症状,包含心跳加快、盗汗、皮肤湿冷、手颤栗、头晕等,这些症状具有警告作用,提示当事人身陷危机,有必要立刻处理;严重者则会因为脑部缺氧而认识不清,甚至昏倒,继而脑死。
当我们食用了淀粉类食物后,血糖就会升高,这时有必要仰赖由胰脏的胰小岛所分泌的荷尔蒙──胰岛从来协助糖分进入身体细胞作为发生热量或合成糖素的材料。相对地,胰小岛也会分泌另一种与胰岛素敌对的荷尔蒙,称为升糖素,当人体血糖下降时,升糖素会影响肝脏将贮存的糖苷分解成为葡萄糖,以补偿血糖的缺乏。
3、低血糖症与糖尿病
标准的血糖浓度,空腹应该介于70到100mg/dl,饭后2小时血糖则是140mg/dl以下。空腹逾越126mg/dl,饭后200mg/dl以上,可确诊为糖尿病。
专家表明,空腹测量的最佳时间是前一晚晚餐后即禁食,次日早餐前抽血检测;而饭后则是吃榜首口饭初步计时,满2小不时抽血。但是假设一餐饭吃得过久,甚至晚宴时间拖长到2个小时,则不宜作为抽血验血糖的样本。
血糖过低会发生低血糖症,而高血糖构成的糖尿病,则会发生种种的病理改变,包含大血管硬化的速度加快或是发生特异性糖尿病合并症(肾病变、视网膜病变等)。糖尿病分红一型糖尿病与二型糖尿病,一型首要是因为胰岛素分泌必定缺乏,二型则是政策器官如肌肉、肝脏等对胰岛素发生拮抗作用,或是胰岛素分泌不好所构成。
4、自我监测血糖,你我都要做
专家建议榜首型糖尿病患者,尤其是一天打针4次胰岛素的人,更需求勤快测量血糖,视血糖的改变来机动性地调整胰岛素剂量。第二型患者假设控制杰出的话,就不需求测量太多次,大约一个星期数次即可。
若不是糖尿病患者,但是为得糖尿病的高危险群,戴教授以为20岁往后就需求初步定时测量血糖值,危险因子越多者,应该越早初步,假使家中备有血糖机,一~叁个月检测1次即可,一般以测量饭后2小时血糖值比较活络。
假设血糖彻底正常,也没有任何危险因子的人,专家建议也应至少每年做一次身体检查,做血糖检测,再加上往常多留心饮食与运动,避免高血糖疾病上身。
5、睡太多睡太少罹第二型糖尿病危险高
睡太多、睡太少,都会增加罹患第二型糖尿病危险。加拿大拉瓦尔大学研讨发现,若夜晚睡觉时间少于7小时或多于8小时,罹患第二型糖尿病或体内葡萄糖耐受度受损机率比常人增加2.5倍。
研?咳嗽币?6年时间研讨276位受试者生活习惯,其间只需7%的人睡觉时间坚持均匀数。研讨结果闪现,即使去除不同要素,睡觉时间太长、太短者罹患第二型糖尿病、胰岛素发生抗体危险比睡觉时间7、8小时者更高出2倍。
研讨人员也指出,睡觉长短不光只需影响糖尿病危险。也有其他研讨闪现,睡觉时间与肥胖、心血管疾病、全体去世率等息息相关。言就人员查询,睡觉时间7、8小时者,身体状况好像最好,因为恰当睡觉可以维护身体免于一般疾病损害,下降去世危险。不过根据研讨,越来越少人可以坚持恰当睡觉时间。
糖化血色素是长期均匀的血糖目标,3至6个月检查一次,糖化血色素每下降1%,约可使中风危险下降11%、罹患心血管疾病机遇下降15%。部分病患餐前运用降血糖药物,但暂时延误用餐或增加运动量,使血糖降得太低,出现低血糖的危险,需求当即补偿方糖等含糖量较高的食物。