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糖尿病在冬季容易加重

作者: 来源:健客网社区 时间:2018-10-17 16:08:39

  冬季降临,糖尿病患者又开端了一年一度的“熬冬”。为何糖尿病患者的冬季愈加难熬呢?本来,在一般状况下,冬季的血糖要比春秋两季高。糖尿病最简单在冬季复发或加剧,应特别留意保健才行。

  冬季冰冷的气温还会刺激交感神经,使体内儿茶酚胺类物质排泄添加,易使血糖升高、血小板集合而构成血栓,使血压升高,激起冠状动脉痉挛,导致冠心病症状加剧,诱发心绞痛等。提示广大糖尿病患者,糖尿病患者冬季更应特别留意做好摄生总结6个冬季摄生提示:

  1.御寒保暖:晚年糖友谨防心脑血管疾病

  冰冷对糖尿病患者会有不少影响,应留意防范。冰冷会刺激交感神经,使之振奋,使体内儿茶酚胺类物质排泄添加,易使血糖升高、血小板集合而构成血栓,使血压升高,心脑血管病发作率和由此导致的死亡率将大大添加。如每年“寒流”袭来时,糖尿病患者尤其是晚年糖尿病患者便会发作不良生理反应,如血糖、血压升高,然后呈现心肌梗死、脑梗塞和脑出血发病率显着升高。

  因而糖尿病患者应留意御寒,随时留意气候改变,及时添加衣服,留意保暖。平常要经过活跃的训练,进步机体抗寒和抗病能力。

  2.心情稳定:防止负性心情影响

  过度的喜、怒和悲伤,使心情呈现波动,与糖尿病有着亲近而奇妙的内在联系,此刻交感神经振奋,不光可促进肝脏中的糖原开释进入血液,而使血糖水平升高,一起会导致心脑血管部分痉挛,使得部分血管供血缺乏,进而引发急性心脑血管事情发作,产生急性心肌梗塞或许急性脑血管病的严峻后果。所以糖尿患者应学会操控心情,防止负性心情影响,坚持心情稳定。

  四、医治期间如呈现其他疾病并需求药物医治时,应找医师或药师咨询,防止兼并用药时引起严峻不良反应。

  3.操控饮食:糖友冬季可多喝汤

  冰天雪地,人们的胃口大增,再加上各色美食引人垂涎。面临色香味齐全的饭菜,在此状况下,糖尿患者必须紧记,饮食操控是糖尿病医治的根底。冬气候温下降,出汗减少,简单导致各种消化液排泄添加,人们胃口大增,这也是血糖升高的因素之一。

  因而,糖尿病患者应在医师的指导下,依据本身状况制定科学饮食计划,操控主食,忌食甜点。有饥饿感者,可添加副食如豆制品、乳制品,多吃新鲜蔬菜,以满意机体需求。糖尿患者还要养成冬季多喝汤的习气。鸡汤、排骨汤含有人体所需的多种氨基酸,可溶性高,易于吸收,能够有用增强抵抗力。还要留意维生素A、维生素B2、维生素C的摄取,适量食胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽、枣、核桃仁等。

  4.留意护脚:晚上睡觉穿双宽松的袜子

  糖尿患者,多有血管功用不全和神经病变,形成脚的部分血液循环障碍、营养障碍和部分感觉愚钝,足部的皮肤破损或癣感染等,均可开展成经久不愈的缓慢溃疡,乃至开展成难以操控的严峻感染或坏疽,而血液循环不良和神经的损伤在冬季易引发冻疮。如果患有糖尿病神经病变,睡觉时不要用热水袋或热宝取暖。最好选购几双宽松舒适的袜子,睡觉时能够穿上用于脚部保暖。一起要防止摔伤,活跃医治足癣,免用手撕脚皮和擦脚趾止痒,以防皮肤破损引起化脓性细菌感染。

  5.多晒太阳:防备糖尿病性骨质疏松症

  糖尿病患者十分简单并发呈现骨质疏松症,而骨质疏松症关于糖尿病患者是一个巨大的损害,不光引发患者全身痛苦,不能运动,乃至引起骨折,严峻影响患者的生活质量。而冬季因为野外气温下降,大多数糖尿患者减少了野外运动的时刻,这样触摸阳光的时机就减少,而常常晒太阳是防备骨质疏松一个极为重要的办法。所以,糖尿患者在冬季要多晒晒太阳。

  别的阳光是一种电磁波,犹如一种天然的“振奋剂”。阳光辐射到人领会形成一系列有助于糖尿患者的生理改变,如红外线“热”的效果,会使毛细血管扩张,加速血液循环。紫外线的效果能够使黑色素氧化,皮肤中维生素D和组胺增高,胃酸排泄添加。还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升。

  6.合理运动:冬季训练别起太早

  运动是糖尿病归纳医治办法的重要一环,也是冬季增强耐寒能力及抗病能力的办法,在冬季运动需操控好几大要素:

  榜首,运动时刻不能太长。有的白叟觉得运动时刻越长,效果就越好,其实是一种误解。运动时刻应该依据自己的身体状况随时调整。

  第二,运动的节奏自己要学会操控。冬季训练应该从运动量小、运动时刻短的活动开端,不要上来就给自己加码,以免身体呈现不良反应

  第三,运动的时刻、气候和地点要选好。早晨训练时刻不要选得太早,一方面冬季白日时刻短,摸黑出门训练,白叟眼神儿不好,可能会比较困难。别的,起得太早,睡觉时刻不行,再加上很多运动身体也受不了。防止在劲风、大雾、雨雪等恶劣气候中训练。

  第四,运动的准备要充足。不只热身活动要做好,并且运动时要穿宽松、舒适、简单增减的衣服。训练时不宜忽视保暖。开端训练时不该当即脱掉外衣,等身体微热后再逐渐减衣,训练结束时,应擦净身上的汗液,当即穿上衣服,以防着凉伤风。

  最终,特别要提示,白叟训练最好结伴而行,带上手机之类的通讯东西,不要独自举动。有病的白叟要带上对症的抢救药物,如扩张血管的、防备冠心病突发的。如果在运动中觉得自己突然开端心慌、胸闷、出虚汗,应该停止运动,就地休息,千万不要强努。

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