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妊娠糖尿病饭后多久散步降血糖?

作者: 来源:健客网社区 时间:2018-01-06 19:14:34

  对于患有妊娠糖尿病的孕妈咪来讲,饭后散步是个不错的选择,能够帮助下降血糖。但是妊娠糖尿病饭后多久散步降血糖呢?能不能吃完饭就出去散步呢?

孕妇

  糖尿病专家表示,妊娠糖尿病饭后不宜马上散步,而是要等到饭后半小时到一小时之后再去散步,这样才能达到降血糖的效果。但是记得要坚持,不能三天打鱼两天晒网那样的运动,那样不会看到什么效果的。选择饭后半小时到一小时来散步的原因就是:此时饮食多已吸收,血糖正在上升,那么进行散步运动可促进葡萄糖代谢而有利于降血糖。

  另外妊娠糖尿病病人坚持散步还能促进脂肪代谢,提高肌肉对脂肪酸的利用率,降低血浆甘油三酯,减轻体重,增强体质提高抵抗力,改善全身机能状态,这些对孕妈咪都是非常有好处的。并且这项运动也不太累,也没什么危险性。最好是在爱人或是家人的陪伴下进行,一边散步,一边轻松地聊天,让孕妈妈的心情也比较愉悦,放松!

  妊娠糖尿病除了进行散步这项运动之外,还需要在饮食方面进行调整,要少吃多餐,不要吃太甜的食物,多吃些粗粮和豆制品都是不错的!

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