头脑：促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。
肺部：增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。
背部：加强背肌力量，且对背部伤害较小。
腿脚：步行于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。
心脏：步行可以增强心脏功能，消除心肌缺血症状，减少血凝块的形成，减少心肌梗死发生的可能性。
血管：步行增强血管弹性。
体重：步行可以减少人体腹部脂肪堆积，保持健康体型。
血脂：步行可以减少甘油三酯和胆固醇在血管壁上的沉积，减少血糖转化为甘油三酯的机会。
心情：散步15分钟就有助于缓解紧张、烦躁、焦虑的情绪。
血压：规律的步行，有助于降低血压。
提高工作效率：室外步行可以使人的思维变得活跃，有助于消除脑疲劳，提高工作和学习效率。
逆转糖尿病前期：糖尿病前期患者通过规律健走，可以逆转，使血糖达到正常人的标准。
您体会到步行的上述好处了吗?
重点：如何走路才能降血糖
1姿势正确
2速度合理
3保证运动时间
综上所述，你感受到规律步行的魅力了吗，规律步行不仅对你的血糖有好处，对你的身体健康也有益处，小编建议，大家赶快走起来吧。
