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糖尿病并发症患者如何运动?

作者: 来源:健客网 时间:2018-02-04 17:40:30

  饮食、运动是糖尿病治疗的两大基石,伴随糖尿病疗程的全过程。但是随着病程的延长,部分糖友会逐渐出现糖尿病相关的并发症,这时候,糖友更加危险了,又该如何运动呢?

  糖尿病周围神经病变

  周围神经病变最常出现在四肢末梢,尤其是双足以及皮肤,表现为麻木、烧灼感、刺痛或痛觉消失,周围神经病变会造成患者平衡感下降,下肢疼痛也会增加行走困难,从而增加跌倒的风险。

  对于此类患者,尽量避免负重行走比如散步或慢跑,建议选择固定单车和游泳运动。

  糖尿病视网膜病变

  糖尿病视网膜病变是糖尿病眼病最常见的并发症,主要表现为眼底血管新生,新生血管渗透、脆弱易出血,导致视力下降、视野变小,更严重的甚至会出现视网膜剥离、脱落。

  对于此类患者,任何会增加眼压的运动都应该避免,比如任何的负重训练或无氧运动,瑜伽中向前弯曲下腰或一些屏气动作也是危险的。

  可以进行一些中等强度的无负重运动,如单车运动、水中行走,或者一些低强度到中等强度、比较平稳的散步、交际舞和椭圆机运动。

  糖尿病肾病

  糖尿病肾病也是糖尿病常见的并发症,会导致肾功能下降,肾病晚期需要靠透析维持生命。由于机体代谢废物排泄障碍,糖尿病肾病患者的运动能力大大下降。

  对于此类患者,在身体条件允许的情况下,还是不要放弃运动,可选择低强度的床上运动,具体运动还是要参考医生的建议,肾病运动还是谨慎点好!

  有并发症的糖友如何判断运动强度?

  自主神经病变会造成心率改变,用心率衡量适宜的运动强度则不太准确,此时,可以用说话试验来判断运动强度是否合适。

  说话试验

  低强度运动——运动中可以唱歌或者吹口哨

  中等强度运动——运动中可以正常说话

  高强度运动——运动中气喘吁吁,无法完整说话

  除此之外,自主神经病变的糖友,对于低血糖的反应不明显,因此运动前后都应该监测血糖,以防运动中出现低血糖。

  两点运动建议

  1.运动前进行全面的健康检查,并与您的医生共同制定一份运动处方。

  2.任何运动前后都应检查血糖。

  生命不止、运动不息!不能因为并发症的出现而惧怕运动,而放弃运动,也不能因为运动不当而加重并发症的进展。糖友在并发症出现以后,要及时调整运动方式,在安全的前提下适度运动。

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