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避免不安全的运动

作者: 来源:瑞京 时间:2018-03-05 20:11:54

  糖尿病患者应特别注意运动安全问题。比方说,存在糖尿病合并有血管并发症等问题的,在运动前应参考心脏康复医师的意见,制定更为详尽的康复运动计划;合并有神经病变的糖尿病患者,应首先检查是否能够运动,等等一系列,为了避免不安全的运动。

  1.运动前健康检查不能少

  当出现较重的糖尿病并发症时,应先就诊,寻找合理的治疗方案,并严格按照医生的建议安排运动。一旦运动不当,可能会造成患者血管问题发作,出现脑血管意外、心肌梗死及下肢坏死等情况的发生。

  严重的糖尿病肾病患者,最好不要大量运动,运动过量会加大肾脏的血流量,增加尿蛋白的排出量,使糖尿病肾病加重。出现感染等应激情况时忌运动。此时机体处于应激期间,血糖很不稳定,运动不当易使病情恶化。

  2.选择合适的运动装备

  首先选择合脚、舒适的运动鞋和袜。运动后也应注意检查脚部,若发现红肿、青紫、水疱、血泡、感染等,应及时请专业人员协助处理。

  3.药物注射注意事项

  用胰岛素的糖尿病患者,在运动前应将胰岛素注射在腹部,因为肢体活动可使胰岛素吸收加快、作用加强,易发生低血糖。

  4.注意运动安全

  运动过程中注意心率变化及感觉,如轻微喘息、出汗等,以掌握运动强度。若出现乏力、头晕、心慌、胸闷、憋气、出虚汗,以及腿痛等不适,应立即停止运动,休息后仍不能缓解,应及时到附近医院就诊。

  5.运动结束应留出过渡时间

  运动即将结束时,再做5~10分钟的恢复整理运动,并逐渐使心率降至运动前水平。

  综上所述,运动一定要讲究时间,是否适合,还有需要运动后调整身体。

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