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散步是糖尿病治疗良药?

作者: 来源:健客网 时间:2018-04-01 12:04:50

  实验证明,散步能促使肌糖原和血液中的葡萄糖利用,能抑制饭后血糖的升高,能减少糖代谢时胰岛素的消耗量。

  因此,专家们认为,散步对一些经饮食控制可不依赖药物、或需要少量药物病情便可得到明显控制的糖尿病患者,是非常有益的。专家们还说,散步对糖友们产生的医疗效应,不单单是为了消耗能量所进行的减肥运动,更有着药理学方面的意义。但是糖友们在散步时需要注意哪些事项呢?

  最好穿运动鞋或旅游鞋,衣服要宽松合体。脚有炎症、感染或水肿时应积极治疗,不宜散步。行走的速度、距离和时间可根据各自的情况而定,不要机械仿效,原则是既要达到运动锻炼的目的,又不要走的气喘吁吁。关键是要循序渐进,持之以恒。好多老年人喜欢早起运动,但是不赞成早起运动,以免引起低血糖。有条件的糖友可以每天进行1-2次,总共达到3000-5000千米的路程。有的糖友,比如冠心病、肺心病、风湿性心脏病患者应缓慢步行进行。

  综上所述,每个人情况不一样,所以对于自身的要求也不一样,各位糖友在运动过程中一定要遵循循序渐进、量力而为的原则,注意安全第一!

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