肌肉酸痛，属于运动中的正常生理现象。肌肉收缩产生能量的同时，氧气供应不足，乳酸堆积，将刺激神经系统，引起疼痛。
发生原因：运动前的准备活动不够充分或者是运动后没有进行及时有效的拉伸放松，使得疲惫的肌肉没有得到良好的休息。
处理措施：运动中如果发生肌肉酸疼，可以适当的减小运动量，慢慢的降低运动的速度，拉伸或按摩发生酸疼的肌肉。不经常运动的糖友在开始运动时，要循序渐进、量力而行，逐渐增加运动量。
综上所述，如果您感到肌肉酸痛了，那么请寻找原因，给机体一个适应运动的过程。运动前的热身运动和运动后的拉伸放松是预防肌肉酸疼最直接有效的方法哦。
