运动项目：可尝试长跑、步行、游泳、划船、爬山等，也可练习有氧体操，如健美操、迪斯科和球类运动等。
运动强度：青年肥胖者相对来说体力好、对疲劳的耐受性强，基础性疾病少，因此，运动强度和运动量要适当加大;
运动频率：由于青年肥胖者多有减肥的主观愿望，自觉性较强，为提高减肥效果，运动频率可适当增大，一般每天运动1次为宜。
运动时间：每次运动时间不少于1小时，持续时间可视减肥要求而定。
综上所述，对于青年肥胖糖尿病患者而言，运动疗法对糖尿病的控制更有帮助。而且一般选择运动强度适宜的运动，一般运动强度可达运动者最大吸氧量的60%-70%，或最高心率70%-80%。
