瑞典兰德大学的研究人员，招募了一些体重超标的男性志愿者，要求他们每周参加3个小时的体育锻炼，运动以规律的有氧运动为主，如动感单车、跳有氧健身操 等，并坚持6个月。研究前后分别采集其组织样本，对基因组上的48万个位置进行了对比分析。结果发现，在近1.8万个位置上，共有7663个基因的表达发 生了改变。具体来说，与脂肪分布方式、胰岛素分泌、糖代谢水平等有关的基因表达水平多数发生变化。也就是说，部分与糖尿病发病有关的“坏基因”表达在一定程度上得到纠正，进而减少了患2型糖尿病的风险。
综上所述，人类基因组大约含有2万个基因。它们不仅携带遗传信息，而且通过特定的表达，决定了生命活动，以及疾病和健康程度。积极的有氧锻炼，除了减轻体重、降低血糖，还能改变基因的活动水平，达到“治本”的效果
