该研究纳入10例运动不足的老年受试者，其体质指数<35 kg/m2，空腹血糖水平为105～125 mg/dl。所有受试者于餐后快走15 min或上、下午分别持续行走45 min，并接受连续血糖监测48 h以上血糖水平。结果显示，与对照日相比，早晨持续行走(127 mg/dl vs. 118 mg/dl)和餐后快走(129 mg/dl vs. 116 mg/dl)均可显著改善24 h血糖控制。
综上所述，，专家还发现，与早晨或下午持续步行45 min相比，餐后快走15 min可显著降低对照日和干预日间晚餐后3 h血糖水平，所以说我们的糖尿病患者尤其是老年朋友们，饭后走一走也是可以的，动起来吧!
