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糖友不适合哪些剧烈运动?

作者: 来源:39健康网 时间:2018-12-11 15:56:38

       糖尿病运动疗法是非常基础的疗法,它对患者的帮助是非常大的,但是有些时候有些患者并不适合进行激烈的运动,如果强行运动的话是非常容易发生危险的。
 
  一般来说,不适合进行过于激烈的运动的几种情况:
 
  1型糖尿病患者,您运动前血糖超过250mg/dl,并且您尿中酮体为2-3个加号。这种情况表示,您身体内的胰岛素量严重不足,因此身体促进脂肪分解以获取能量。这个时候您不应该进行体育运动,直到血糖水平降低、尿酮体转阴为止。不管您是那种类型的糖尿病,只要您的血糖水平超过300mg/dl,您就不应该进行运动,这个时候您需要做的事情是尽快去医院就诊。不要在胰岛素或者口服降糖药作用高峰时进行运动。
 
  当胰岛素或者口服降糖药作用最强时,大量的葡萄糖会从血液中转移到人体组织中,使得血糖水平非常明显地降低,如果此时您进行运动,再加上运动所引起的血糖下降,那么您就有可能发生严重的低血糖。您最好不要在药物作用高峰时参加任何体育运动,此外,如果您需要注射胰岛素以控制糖尿病,建议您在注射完胰岛素一小时后在进行运动,并且建议您将胰岛素注射在受运动影响小的部位,比如您准备去跑步、骑自行车、跳舞等,您最好将胰岛素注射在腹部,因为这里很少受您将从事的运动的影响。
 
  在您做任何体育运动时,您还需要对体育运动本身有足够的信心,认为它一定会帮助您解决问题,改善您的血糖控制,但是,在您刚开始进行体育运动时,您的血糖控制有可能会发生波动,您千万不因为这一点点波动而气馁。这种情况在几乎所有糖尿病患者开始进行运动时都会发生,如果因为运动而出现低血糖,您不要过分地责怪自己,只要注意经常检测血糖水平,根据血糖变化及时调整胰岛素或者口服降糖药的剂量,并且经常记得在进行运动时带一点零食,所有的一切都会迎刃而解。
 
  以上就是不适合进行激烈运动的几种情况,糖友平时一定要多注意,在不适合运动的情况就尽量避免激烈运动,这样才能健康科学的享受运动所带来的乐趣。

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