当前位置: 妊娠期糖尿病 > 妊娠期糖尿病饮食 > 妊娠糖尿病能吃根生食物吗?

妊娠糖尿病能吃根生食物吗?

作者: 来源:糖友网 时间:2019-01-25 14:22:15

  妊娠糖尿病当然可以吃地瓜也就是山芋/红薯了,而且适量食用是很有好处的。
 
  黄心的红薯维生素A含量很高,维生素A对预防糖尿病引起的眼底病变、保护心脏、呼吸道黏膜健康、改善皮肤粗糙等均有好处。
 
  但是,很多妊娠糖的孕妇一吃红薯血糖就会很高,那是为什么呢?
 
  (1)吃的比较多,没有与主食进行交换。
 
  建议:65克红薯=60克米饭(熟重)=35克馒头(熟重),吃了红薯就要减少其他主食的量。
 
  (2)单吃红薯,其他什么菜也不吃。
 
  建议:红薯只是替代主食,还是要搭配其他蔬菜、荤菜一起吃的。
 
  (3)吃红薯喜欢乘热吃。
 
  建议:如果胃肠道没有什么问题的话,红薯放凉后再吃,升糖作用会明显减弱。或者放凉后再稍微微波一下再食用,升糖作用也会减弱一些。
 
  最后,根据《中国居民膳食指南(2016)》推荐成人每天摄入50-100克的薯类食物是有利于健康的。
 
  

版权声明:凡本网注明“来源:糖友网”的所有文字内容及图片,未经书面授权不得转载、链接、转帖或以其他方式复制发布。违者将依法追究法律责任。获取授权、投稿及合作请联系:010-51099090转824

相关推荐