具体如下：
１、限制总能量：孕期建议控制好体重的增长，如果增重过快，建议咨询专业的营养师，设计一份孕期控制体重的餐单。
２、适量摄入蛋白质，且蛋白质宜选择优质蛋白。
３、选择脂肪、胆固醇含量低的食物。如：蛋黄每周不宜超过4个；避免油炸等。
４、主食宜选择复合碳水化合物，杂豆或全谷物与精细粮比例建议控制在1:2-1:3。
５、矿物质和微量元素
（1）限制钠摄入：每天食盐摄入量控制在2-5g。
（2）多吃一些富含钾的食物：如龙须菜、豌豆苗、莴笋、芹菜、丝瓜、茄子等。
（3）适当补充钙：含钙丰富的食物有奶制品、黄豆及其制品、鱼虾等。
６、多吃一些富含维生素C的食物：如新鲜的蔬菜、水果。
７、应戒烟、避免浓茶，最好戒酒。
推荐几种比较适合妊娠高血压食用的食物：芹菜、番茄、黄瓜、木耳、海带、香菇、洋葱、绿豆等。
