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合理运动可有效预防妊娠糖尿病

作者: 来源:39健康网 时间:2019-03-21 14:12:43

        虽然妊娠期糖尿病危害极大,但准妈妈们也不要过度担心。以今年1到10月,该科纳管的616例妊娠期糖尿病为例,经过严格控制饮食和合理运动,全部母子健康。另外,有21例孕前糖尿病的产妇,只有1例因没有规范管理,导致胎儿宫内死亡,其他的也都母子平安。
  女性在准备怀孕前就应该先控制好体重,将体重指数(用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字)控制在18.5到23.9的标准范围内为宜。
 
  其次,孕早期胎儿发育相对缓慢,每天仅仅增长一克,不应一知道怀孕就忙着进补,而是应该均衡合理饮食,每日少吃多餐。孕期的前三个月体重增长控制在0.5到2公斤比较合理。
 
  再次,孕期早、中、晚三餐后,休息20分钟即可进行半小时的散步或者其他轻量运动。
 
  5%以上的妊娠期糖尿病患者通过饮食和运动即可调整,另外的使用胰岛素也能良好控制。如果患上妊娠期糖尿病,一定要在医生指导下进行管理。产后6到12周,再进行糖耐量监测,如果正常便算痊愈,但今后还要长期随访,每3年进行一次血糖监测。

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