糖尿病指南推荐，糖尿病患者每天糖类的摄入量不应少于130克（1两是50克）。这130克指的是生食，如生米或生面，1两生面做成馒头是一两半，一两生米蒸成米饭是2两半。
这是每天最少的摄入量，具体到每个人，需要根据身高、体重、体型、劳动强度等因人而异，只能比130克多，而不应该比130克少。
也就是说，每天每餐约为一两或以上，身材高、体型消瘦、劳动强度大或运动量大的还要酌情增加。
如果吃了适量的主食血糖高，那就应该遵照医嘱，该用药就得用药。因为，不是所有的患者仅仅依靠生活方式能够控制好血糖，多数患者还是需要依靠药物来治疗。
作者：胡新林，青大附院内分泌代谢疾病科副主任护师，糖尿病教育专家，临床工作三十余年，获得国家级糖尿病教育者证书，主编《糖尿病居家调养全典》《医疗专家＋护理专家教您战胜糖尿病》《痛风居家调养全典》等著作。
