当前位置: 1型糖尿病 > 1型糖尿病饮食 > 吃蛋帮助降血糖一周4颗刚刚好

吃蛋帮助降血糖一周4颗刚刚好

作者: 来源:39健康网 时间:2019-06-03 15:05:32

  
 
  比较之后发现,每个星期都吃4颗蛋左右的受试者,比一週只吃1颗蛋的人,罹患糖尿病的机率降低了37%,而且每周吃超过4颗蛋则没有额外的效果。研究指出,即使把运动、抽淤、体重、蔬果摄取量等生活习惯纳入考量,“吃蛋可以降低罹患糖尿病风险”的推论依然成立。
  糖尿病其实是一种身体慢性发炎所造成的疾病,东芬兰大学的营养流行病学兼任教授维尔塔宁(JyrkiVirtanen)指出,由于蛋含有许多有利于葡萄糖代谢,以及避免低度发炎症状的营养,可以降低血糖、预防糖尿病。
 
  事实上,蛋还含有9种人体必需胺基酸、蛋黄素、蛋钙、脂肪酸等丰富营养,对于维持身体机能和强化大脑也很有帮助。有些民众担心吃太多蛋,会摄取过多胆固醇,不过本研究指出,每周只要吃4颗蛋就可以达到保健效果,因此民众只要适量摄取,并且少吃甜食、多多运动、避免过重,就能远离糖尿病的威胁。
 
  

版权声明:凡本网注明“来源:糖友网”的所有文字内容及图片,未经书面授权不得转载、链接、转帖或以其他方式复制发布。违者将依法追究法律责任。获取授权、投稿及合作请联系:010-51099090转824

相关推荐