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血糖高应该注意哪方面的事情?

作者: 来源:39健康网 时间:2019-01-10 15:53:35

  人们生活条件的提高也带来了一系列的问题,高血糖就是其中最具代表性的一个,血糖数值如果长期保持在一个比较高的数值的话,对身体造成的伤害是相当大的,有可能会出现很大的严重并发症,那么血糖高应该注意哪方面的事情?来听听专业人士对此是怎么说的。
 
      1.充分的睡眠
 
  高血糖的患者平时一定要保证充足的睡眠,没有睡眠时间得不到保证的话胰岛功能就会受到很大的影响,血糖肯定是控制不好的,血糖数值自然就不稳定了。30多岁的人每天的睡眠时间应当保证在8小时,40-50岁的人每天的睡眠时间应当在7小时30分钟左右,在晚上睡觉之前千万不要喝咖啡和浓茶。
 
  2.禁用食物有
 
  发现自己高血糖之后饮食上是需要注意很多的,有一些食物是不能吃的,最具代表性的就是白糖、红糖、葡萄糖以及一些糖制甜食,这些食物的含糖量极高,吃了之后会快速升高血糖,对于控制血糖是没有任何好处的。此外一些碳水化合物高的食物也不能多吃,比如土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗等。
 
  3.避免过度疲劳和压力
 
  高血糖患者平时不能过于劳累,要经常运动,足够的运动能够将血液里面的糖分分解掉,这样就能降低血糖了,减少胰岛素的用量了,控制饮食加上足够的运动量对糖尿病的治疗效果是很好的。
 
  血糖高应该注意哪方面的事情?上面文章已经非常详细地为大家介绍了血糖高的人生活中需要注意的一些事情,希望大家在发现自己血糖升高之后能够多注意一些,通过一些生活习惯的改变将血糖降低下来,这样对大家的身体健康也是有很多好处的。

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